Prøv en Bullworker, hvis du vil have et alt-i-en øvelsesværktøj. Det er et kompakt, fjederbelastet mærke af træningsudstyr, hvis fabrikant hævder at være egnet til mere end 80 øvelser. Træningsfysiologer siger, at enhver anstrengende, regelmæssig øvelse altid er effektiv, uanset hvilken enhed du bruger. Konstruktion og holdbarhed kan også bestemme effektiviteten af enheder. Bullworkers fortsatte salg siden sin opfindelse i 1953 i Tyskland er i overensstemmelse med forbrugernes tilfredshed.
Isometrics
Bullworker hævder at isometriske øvelser er den hurtigste måde at opbygge dine muskler og styrke på. Virksomheden beskriver en række 10-sekunders øvelser til at forme og omdanne din figur om nogle få uger. Isometriske øvelser bygger muskler ved at bruge muskulære sammentrækninger mod en fast modstand, der tillader ingen bevægelse. I isometrics kontraherer dine muskler, men deres længde ændres ikke. Bullworker giver dig mulighed for at komprimere de indbyggede fjedre ved at trykke fra begge ender og derefter holde stille på dette niveau af kompression i et antal sekunder. Isometriske øvelser er generelt anerkendt som effektive, hvis de gøres i mindst 30 minutter mindst fem dage hver uge, ifølge US Department of Health and Human Services "Retningslinjer for øvelse og fysisk fitness".
isotonika
Isotoniske øvelser siges af Bullworker for at danne grundlaget for udholdenhed og muskulær definition, der skaber de visuelle resultater, der får folk til at lægge mærke til. I isotoniske øvelser kontraherer du modstridende muskler for at producere en kontrolleret bevægelse. I dette tilfælde opretholder du en konstant spænding, mens længden af dine muskler ændres. Det mest kendte eksempel på isotonisk træning, som er klassisk accepteret som effektiv, er frivægtløftning. Bullworker tillader løbende ændringer i muskellængden, hvis du komprimere og slappe af fjedrene med skubbe eller kabeltræksbevægelser.
Iso-motion
Bullworkers kombination af isometriske og isotoniske øvelser siges at kombinere Pilates-lignende stretching med muskelopbygning. Iso-motion øvelse er et begreb udarbejdet af Bullworker. Det refererer til kombinationen af isometriske og isotoniske handlinger, som mange af sine træningsprogrammer kræver. For eksempel, når du udfører abdominal crunches du knæ, komprimere Bullworker med en given mængde mellem dit bryst og gulvet, skabe en isotonisk bevægelse, og hold den position for en tid i isometrisk spænding. Dette kombinerer effektivt bevægelses- og styrketræning.
Mænds og kvinders øvelser
Mænd og kvinder kan variere i de muskelgrupper, de ønsker at forme eller styrke. Bullworker hævder at give dig mulighed for at vælge øvelser for hver større muskelgruppe for at opnå effektive og varige resultater. Bullworker giver fuldfarve, detaljerede diagrammer, der viser 80 forskellige øvelser og musklerne, de retter sig mod. Træningsspecialister rapporterer, at hvis du regelmæssigt udfører sådanne øvelser, uanset om du har en Bullworker eller andre træningsredskaber, kan du forvente, at de bliver effektive.
Holdbarhed
Forbruger anmeldelser, som optaget på Amazon, for eksempel, ensartet bedømme Bullworker høj for holdbarhed. Fabrikanten viser alle stålkonstruktioner, pulverformet og kromstål til holdbarhed, høj trækstyrke, indkapslede stålkabler og konturerede håndgreb. "Powermeter" er indgraveret til holdbarhed, ikke malet på, og der er justerbare kabelhåndtag og lynlås med lomme til forårsbeskyttelse.
