Vitamin B12, også kaldet cobalamin, er en cofaktor involveret i væsentlige kropsprocesser som cellulær metabolisme, DNA-replikation og dannelse af rød blodlegemer. Utilstrækkelig kost B12 eller dårlig absorption af vitamin B12 kan forårsage mangel på en række tegn, symptomer og lidelser. Mens den mest bemærkelsesværdige virkning af en mangel involverer blodet, mave-tarmsystemet eller nervesystemet, kan et mangel på dette vitamin forårsage hårforandringer, herunder hårtab. Vitamin B12 mangel er en alvorlig sundhedstilstand, så kontakt din læge, hvis du har mistanke om, at du har en mangel.
Vitamin B12, hår og DNA
Deoxyribonukleinsyre, der almindeligvis er kendt som DNA, er informationen i hver celle, der bærer instruktionerne for vækst, udvikling og funktion af alle kropsceller, væv og organer. Når cellen gengiver, skal den først lave en kopi af - eller replikere dens DNA. Hårvækst er afhængig af syntese af DNA og tilstrækkeligt vitamin B12 blandt andre næringsstoffer. Så et potentielt tegn på vitamin B12-mangel er hårtab. B12-mangel kan dog ikke ske isoleret. Hvis der ledsages af alvorlig protein- eller kalorieunderernæring, jernmangelanæmi og andre næringsstofmangler, som dem, der skyldes gastrointestinale lidelser og dårlig fordøjelse eller absorption af næringsstoffer, kan hårtab opstå som følge af en anden mangel end B12.
Hårtab
På trods af den afgørende rolle, vitamin B12 spiller i DNA-replikation og hårvækst, er der lidt forskning for at forbinde en mangel på B12 til hårtab. For eksempel studerede et studie fra januar 2015, der blev offentliggjort i "World Gastroenterology Journal", personer med inflammatorisk tarmsygdom, en tilstand, der kan føre til B12-mangel og fandt ingen sammenhæng mellem et underskud på dette vitamin og hårtab. En rapport offentliggjort i juli-september 2010 udgaven af "Indian Journal of Dermatology" behandlede, at hårændringer, men ikke nødvendigvis hårtab, er forbundet med vitamin B12-mangel. Hypopigmentering af håret eller tab af hårfarve er blevet rapporteret med et underskud på B12 ifølge en rapport offentliggjort i august 1986-udgaven af "Archives of Dermatology."
Anæmi Link
Alopecia areata er en tilstand kendetegnet ved lokaliseret hårtab eller plet skaldethed. Ifølge en rapport fra juli 2003 i "American Family Physician" kan visse betingelser ledsage denne form for alopeci, herunder skjoldbruskkirtelsygdomme, autoimmune tilstande og perniciøs anæmi - en type anæmi forårsaget af vitamin B12-mangel. I perniciøs anæmi mangler den egentlige faktor, der er nødvendig for absorption af vitamin B12, ofte på grund af en autoimmun faktor. Den specifikke årsag til alopecia areata er imidlertid ukendt, og det er uklart, hvor almindeligt dette B12 link virkelig er. Mens nogle tilfælde rapporter viser et link, fandt en undersøgelse af 75 personer med alopecia areata, der blev offentliggjort i marts 2013 "Kutan og okulær toksikologi", ingen forbindelse mellem vitamin B12-mangel og denne form for hårtab.
Advarsler
Mens B12-mangel kan forekomme i enhver alder, anslås det, at 20 procent af de amerikanske voksne over 60 år er mangelfuld i dette vitamin, ifølge en rapport fra september 2014 i "BMJ". Særligt i de tidlige stadier kan denne mangel være svært at diagnosticere fordi symptomerne er så forskellige. Mangel på vitamin B12 kan påvirke en bred vifte af kroppsfunktioner, herunder anæmi, nerveskader, depression, demens, balanceproblemer - og skift af hud og hår. Hvis du mener, at du har en B12-mangel, skal du kontakte din læge for evaluering og anbefalinger. Vitamin B12 mangel kan udgøre alvorlige og livstruende risici for dit helbred, så forsink ikke med at søge behandling.
Anmeldt af: Kay Peck, MPH, RD
