Hvis du er overvægtig eller undervægtig, kan hormonelle ubalancer i din krop gøre det svært for dig at ægløsning og blive gravid. Det er vigtigt at forstå, hvordan du kan bestemme din sunde vægt og nå den sikkert, så du kan forbedre dine chancer for at blive gravid og få din graviditet til en sund start.
Overvægtig
Hvis du er overvægtig, før du bliver gravid, kan det øge din risiko for at opleve graviditet og fødselskomplikationer. Det kan også gøre det sværere at blive gravid. At være overvægtige er forbundet med polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som opstår, når din krop ikke producerer nok af de hormoner, der er nødvendige for at stimulere et æg til at modne. At være overvægtig kan også gøre det sværere at ægge.
Undervægt
Hvis du er undervægtig på grund af ekstrem slankekure eller begrænset næringsindtagelse, kan det påvirke dine perioder og gøre det vanskeligt at forudsige ægløsning. At være undervægtige øger også dine risici ved at levere en baby med lav fødselsvægt.
At nå en sund vægt
En sund og ideel vægt til at tænke er et body mass index (BMI) på 19 til 25. For at bestemme dit BMI, der tager hensyn til din højde og vægt, siger Centers for Disease Control and Prevention at du deler din vægt i pounds af din højde i inches squared. Du multiplicerer derefter dette tal med 703 for at få dit BMI. Uanset om du har brug for at få eller tabe sig for at nå et sundt BMI, gør du det ved at spise afbalancerede måltider med næringsrige fødevarer. Babycenter siger, at en afbalanceret kost øger dine chancer for at tænke, så sørg for at inkludere korn, protein, mælk, frugt og grøntsager i din kost. Undgå ekstremt vægttab, da dette kan nedbryde dine næringsbutikker.
anbefalinger
Hvis du planlægger at blive gravid, skal du tale med din læge. Han kan hjælpe dig med at nå en sund vægt. Dit BMI er ikke altid korrekt, især da det ikke tager højde for muskler. Du skal også beslutte dig for et prænatal vitamin for at sikre, at du har de næringsstoffer, der er nødvendige for en sund tidlig graviditet.
