Din krop spiller vært for en jungle af mikroorganismer, herunder Candida albicans, der ofte kaldes gær. Selvom Candida er trygt på normale niveauer, kan overvækst skabe en infektion i munden, huden, vagina eller andre områder, der forårsager kløe, hvide pletter eller udledning. Kostvalg kan hjælpe med at holde denne svamp i skak; Du bør dog se din læge, hvis du har mistanke om, at gær overgrowth.
Kontrol Candida
Probiotika-venlige bakterier - kan hjælpe dig med at opretholde en sund intern flora balance, og Columbia Health anbefaler at spise probiotisk-rige fødevarer for at reducere Candida-niveauerne i din krop. Indstillinger omfatter surkål, yoghurt og kombucha, en fermenteret drik. Det kan også medvirke til at undgå sukker og raffinerede korn såsom beriget pasta samt fødevarer, der indeholder gær, såsom brød, pizza dej, bagels og øl.
