Når du taler om en golf swing, er slot en imaginær boks, som du ser ind som du adresserer og rammer golfbolden. Siderne af kassen defineres af afstanden mellem dine fødder, og golfbolden ligger på bokens yderste linje. For at forstå vigtigheden af at slippe din skulder i slotten, forestille sig at svinge en golfklub, mens du står oprejst, i stedet for at bøje frem i taljen. I denne position ville det være umuligt at svinge klubben på det korrekte indvendige plan. På den anden side gør bøjning for langt frem, at du svinger klubben på et uberegneligt plan. At droppe din skulder korrekt i slidsen er afgørende for din sving.
Trin 1
Vælg en klub, du rammer med relativ konsistens. Adresse golfbolden i din normale holdning og visualisere siderne af spalten, som strækker sig udadtil fra indersiden af dine fødder.
Trin 2
Start din backswing og stop, når klubben er parallel med jorden. På dette tidspunkt har dit hoved ikke flyttet, og din forreste skulder, det er skulderen mod målet, er begyndt at falde i slottet.
Trin 3
Fortsæt din backswing og hold, når du kommer til toppen. Visualiser en linje fra toppen af din forreste skulder til golfbolden. Hvis linjen ikke er lige lodret, drej dine hofter mere og slip din forreste skulder, indtil linjen er lodret. Vær opmærksom på din hip rotation i denne position.
Trin 4
Adresse bolden i din normale holdning. Start din backswing med det formål at rotere dine hofter og slippe din skulder i sporet for at opnå den lodrette linje til golfbolden. Tag din normale sving og løft din skulder ud af spalten, som du følger igennem.
Trin 5
Fortsæt med at træne bolden og slip din skulder i spalten. Hit flere skud ved hjælp af et træ og lær at droppe din skulder korrekt i slotten mens du svinger længere klubber. Praksis pitching og chipping og lær at droppe din skulder korrekt i slotten, når du rammer kortere klubber.
Tips
- I back swing skal du træne klubben tilbage væk fra bolden med en langsom og lav bevægelse. Dette giver mulighed for en naturlig rotation af dine skuldre. Undgå at gemme din hake for at lade din forreste skulder dreje og falde ind i spalten.
Advarsler
- En hurtig opvarmning inden du praktiserer kan forbedre din fleksibilitet og undgå skader.
