Regelmæssige måltider
En diabetiker kan ikke gå uden mad i lang tid. Hvis en diabetiker ikke spiser regelmæssigt, kan hendes blodglukoseniveau blomme. Diabetikere bør spise snacks og måltider på en tidsplan, fordi en forsinkelse på så lidt som en halv time kan sænke blodsukkeret, hvilket kan have katastrofale resultater. Diabetikere er særligt tilbøjelige til en tilstand kendt som hypoglykæmi, en reaktion forårsaget af for meget insulin i blodbanen. Når en diabetiker tager insulin, er det vigtigt at spise noget inden for 30 minutter, før blodsukker begynder at falde. Den dosis insulin du tager skal også matche mængden af kulhydrater du forbruger for at holde blodsukkerniveauet under kontrol.
hypoglykæmi
Når en diabetiker ikke spiser nok mad, men stadig administrerer insulin, kan blodglukoseniveauerne falde farligt lavt, hvilket inducerer hypoglykæmi. Tidlige tegn på hypoglykæmi omfatter svimmelhed, svaghed, hovedpine, sult eller rysteri. Hvis blodglukosen falder for lavt, kan en person blive forvirret eller endda miste bevidstheden. I nogle tilfælde kan insulinchok føre til koma. Selvom alle diabetikere til tider er hypoglykæmi, skal du ifølge din amerikanske Diabetesforening tale med din læge om, hvad dit blodsukkerindhold skal være. Hvis dit blodsukker falder under det, som din læge anbefaler, er du sandsynligvis hypoglykæmisk. Når hypoglykæmi opstår, skal du hurtigt få noget sukker i din krop. Frugtsaft, mælk, et par stykker hårdt slik eller en spiseskefuld sukker eller honning kan hjælpe med at øge glukoseniveauerne i blodet midlertidigt.
Kontrol af kost
Diabetikere har ofte brug for at justere de doser insulin, de tager afhængigt af, hvor mange gram kulhydrater de spiser til et måltid eller en snack. Mens denne balance kan være anderledes for en person end for en anden, kan du tælle de kulhydrater, du spiser, for at opretholde et sundt blodglukoseniveau. Ifølge National Diabetes Information Clearinghouse, hvor godt en diabetiker kan klare sin sygdom, afhænger ikke kun af, hvad hun spiser, men også når hun spiser det. Spise oftere kan hjælpe med at holde blodglukoseniveauerne stabile. Planlægning af tre regelmæssige måltider med snacks imellem kan forhindre blodsukkeret i at svinge. Du bør ikke gå mere end fire timer uden at spise et måltid eller en snack. Dette holder din krop brændt igennem hele dagen.
