Protein er et væsentligt makronæringsstof, der kræves af kroppen for at hjælpe med at opbygge og bevare muskelmasse. Det findes i fødevarer som oksekød, kylling, fisk, æg, mælk, bønner og tofu. Ikke at få nok protein kan føre til træthed og nedsat immunsystem funktion, ifølge Harvard School of Public Health. Når en person ikke er i stand til at få nok protein i kosten, kan det være nyttigt at indtage rystelser lavet af proteinpulver.
Kalorier
Gold Standard Whey Protein er et proteinpulver skabt af mærket Optimum Nutrition. Den kommer i en række smag, herunder jordbær banan, sukker kage, tropisk slag og chokolade mynte. Mængden af kalorier pr. Portion varierer lidt baseret på smagen. På webstedet Optimum Nutrition står det, at 1 scoop (ca. 32 g) Gold Standard Whey Protein i den ekstreme mælkchokoladesmag har 130 kalorier, mens 1 scoop af banancreme-smagen har 120 kalorier.
Fed
Mange vælger at begrænse deres fedtindtag fra animalske produkter som mælk, valle og kød, da spiser for meget fedt kan tilstoppe arterierne. En af de vigtigste fordele ved at bruge Gold Standard Whey Protein er, at den er lav i fedt. På webstedet Optimal Nutrition hedder det, at 1 scoop af den ekstreme mælkchokoladesmag har kun 1,5 g fedt og 1 g mættet fedt. Banancreme-smagen har lidt mindre fedt, med 1 g total fedt og 0,5 g mættet fedt pr. Portion.
Protein
Harvard School of Public Health siger, at voksne skal have ca. 0,8 g protein pr. Kg kropsvægt. For eksempel ville en 150 pund mand skulle spise 55 g protein hver dag for et godt helbred. Brug af Gold Standard Whey Protein kan nemt øge en persons proteinindtag, hvis de ikke er i stand til at få nok af faste fødevarer eller hvis de har et højere proteinbehov. En scoop af Gold Standard Whey Protein i ekstrem mælk chokolade smag har en kæmpe 24 g protein, ifølge Optimum Nutrition hjemmeside.
Kulhydrater
Kulhydrater giver kroppen energi til at opretholde hverdagens funktioner som at gå, snakke og trække vejret samt den energi, der er nødvendig for at udøve. På webstedet Optimum Nutrition hedder det, at 1 scoop af Gold Standard Whey Protein har ca. 4 g kulhydrater, uanset hvilken smag der indtages.
Calcium
National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements siger, at calcium hjælper med at danne og styrke knogler og tænder. Kalciumindholdet er en anden fordel ved Gold Standard Whey Protein. Ifølge webstedet Optimum Nutrition har hver smag ca. 10 procent af en persons daglige kalciumbehov pr. Scoop.
