The Perfect Pullup er et stykke hjem træningsudstyr, der hjælper med at styrke din overkrop og kerne gennem pull-ups og chin-ups. Perfect Pullup har roterende håndtag, der involverer flere muskler og reducerer ledsmerter, hævder Perfect Fitness, skaberne af Perfect Pullup. Det har også justerbare svingearme, der giver mulighed for tre øvelsesstillinger, hvilket gør dette udstyr mere alsidigt end den standard hjemme pull-up bar.
Trin 1
Mål døråbningen for at sikre, at den er mellem 27 og 37 tommer bred. Hvis din foretrukne døråbning ikke er den korrekte størrelse, skal du bruge en anden døråbning.
Trin 2
Anbring en J-beslag øverst på dørkarmen og marker placeringen af de to huller til at bore. Den korrekte position for J-Brackets er på siden af dørkarmen overfor døren. Fjern beslaget og bor de to huller ved hjælp af en 4 mm boremaskine. Sæt J-beslaget på plads igen og monter skruerne ved hjælp af Philips skruetrækker. Gentag på den anden side.
Trin 3
Placer den første side pivot 13 1/4 inches under J-Bracket. Markér de to huller, der skal bores, fjern drejningen og bor hullerne ved hjælp af 4 mm borkronen. Placer pivoten tilbage på plads og monter skruerne med Philips skruetrækker. Gentag på den anden side.
Trin 4
Sæt de to Swing Arm-rør ind i Pullup-rørets sider. Derefter skal du sætte Swing Arms på sidevinklen ved at forene de store huller på Swing Arms med kromhovedet på sidespidserne.
Trin 5
Drej svingarmene op og hak dem på J-parenteserne. Sørg for, at Pullup-røret er centreret, og stram derefter de to sorte skruer med den medfølgende skruenøgle. Stram ikke kromskruerne.
Trin 6
Test din perfekte Pullup ved gradvist at lægge din fulde vægt på baren. Drej derefter svingarmene og kontroller sidevinklerne. Kontroller dørkarmen for stabilitet. Hvis Perfect Pullup ikke er stabil, må du ikke bruge den. Fjern udstyret og installer det i en anden døråbning.
Ting du skal bruge
- Pen eller blyant
- Målebånd
- Bor med en 4 mm boremaskine
- Philips skruetrækker
Tips
- For at installere J-beslagene korrekt skal du bruge beslaget som er formet som bogstavet "J" på venstre side. De fleste dørkarme er ca. 6 meter høj. Hvis din dørramme er højere, monter J-beslagene mindst 6 fod 8 tommer højt.
Advarsler
- Efter installation af Perfect Pullup skal du kontrollere, om du har installeret den rigtige. Brug ikke den, hvis monteringen er løs eller dørkarmen føles svag. Brug ikke Perfect Pullup, hvis du vejer mere end 300 lbs. Det kan medføre skade eller skade din døråbning.
