Størrelsen på dine elever varierer snesevis af tid i løbet af dagen som følge af skiftende lys. Forudsat at du ikke træner i mørket, er der en anden faktor, hvis dine elever bliver dilateret under en træning. Udslettede elever bør være ringe på din liste over bekymringer, medmindre de ledsages af andre symptomer, men at tage dine elever i betragtning kan give dig spor om, hvorvidt du udøver så sikkert som muligt.
Elever Dilation Basics
De runde, mørke elever inde i øjets farvede iris er åbninger, der bliver større eller udvidede, for at tillade mere lys i øjet, når det er nødvendigt. Dine elever dilaterer, når du er i et mørkt sted, så får du mindre, når du er udsat for lys. Eleverne vil også udvide, når du er under stor stress; din krop tager stress som tegn på en trussel, så det er biologisk ledet for at tage mere lys, så du kan håndtere faren. Forstørrede elever kan også skyldes varme stress eller stofbrug, de kan være tegn på et medicinsk problem, eller de kan tyde på, at du er tiltrukket af den person, du kigger på.
Varme
Hvis eleverne udvider efter en længere træning på en varm dag, er det muligt, at du lider af varmeudmattelse eller varmeslag. Disse forhold opstår, når din krop er overophedet og dehydreret. Dilaterede elever alene er ikke et tegn, du har varmeudmattelse, men de kan gå sammen med hovedpine, kvalme, kramper og ekstrem tørst. Hvis du udvikler symptomer på varmeudmattelse, skal du straks afbryde træning og starte drikkevand og elektrolyt erstatningsdrikke. Hvis du efterlader varmeudmattelse ubehandlet, kan den udvikle sig til varmeslag. Symptomerne på denne yderst farlige tilstand kan omfatte varm, bleg hud, hurtig puls og elever, der ikke kun dilaterer, men forbliver dilaterede, når de udsættes for lys. Ring til akut lægehjælp, hvis du har mistanke om, at du har et hjerteslag.
Stress
Da udvidede elever er din krops naturlige reaktion på stress og fare, og motion kan hjælpe dig med at begrænse stress, har du sandsynligvis ikke dilaterede elever under en yogaklasse eller jogge rundt i blokken. Men hvis din træning er en høj stress, kan dine elever udvide, fordi din krop er under pres. Klatring af en stenmur eller en træningscamping-stil øvelse klasse, komplet med skrig instruktør, kan sende et "kamp eller fly" signal til din hjerne. Så længe du strækker dig grundigt, drik rigeligt med vand og stop med at træne, hvis du føler smerte eller sygdom, kan du fortsætte med din intense træning, men hvis du føler dig nervøs under træningen, skift til noget mere lavt nøgle.
Andre årsager
Hjernerystelser, eller hjerneskade, er normalt midlertidige og ofte ledsaget af kvalme og svimmelhed. Fortyndede elever kan være et tegn på, at din hjernerystelse er alvorlig, så hvis du opdager dette symptom, når du har ramt hovedet med nogen eller slår i hovedet med en bold, skal du straks søge lægehjælp. Visse stoffer, såsom marihuana, kokain og amfetamin, forårsager dilaterede elever. Udøve aldrig, hvis du er under påvirkning af stoffer. De vil dulme dine sanser og reaktionstider og øge risikoen for skade.
