Shotokan karate er en af de ældste og mest indflydelsesrige karate-stilarter. Udviklet af Gichin og Gigo Funakoshi i 1916, stod stilen fra forskellige kampsport stilarter. Som andre former for karate og kampsport har Shotokan mange fordele. Det hjælper med at udvikle tålmodighed, mod, selvtillid, selvkontrol, styrke, fleksibilitet, ro og koncentration og reducerer negative eller voldelige holdninger. Derudover giver kendskab til Shotokan karate dig et middel til selvforsvar.
Lære selvforsvarsmetoder
Fordi Shotokan er en karateform, lærer du hvordan du forsvarer dig selv, når du lærer denne stil. Udover at give dig et middel til at aflede fysisk angreb, hjælper Shotokan også med at forbedre din hastighed, reaktionstid, slående evne og bevidsthed om en modstander. Hvis du mangler viden eller selvtillid for at beskytte dig selv, vil du opdage, at Shotokan karate hjælper dig på disse områder.
Forbedring af fitness og sundhed
De fleste Shotokan karate klasser begynder med en 10- til 15 minutters opvarmning, der involverer kardio øvelse, stretching og grundlæggende calisthenics, såsom pushups og crunches. Når du tilføjer det til sparken, stød og andre bevægelser du udfører i løbet af en klasse, modtager din krop en all-round træning, der forbedrer dit kardiovaskulære helbred, bygger udholdenhed og øger styrke og fleksibilitet.
Shotokan karate øger tilliden og forbedrer din holdning. Fotokredit: master1305 / iStock / GettyImages Styrkende holdning og tillid
Shotokan karate er en øvelse i mental holdning såvel som fysisk dygtighed. Den involverede træning kan øge mental modenhed, forbedre din evne til at lave lyddomme og øge din ro i daglige aktiviteter. Da din mentale holdning også er knyttet til din fysiske kondition, vil du finde dig selv mere selvsikker, selvforsynende og positiv over livet.
Opnå selvdisciplin
Karate handler ikke bare om at flytte din krop en bestemt måde - det handler også om at holde visse moralske og åndelige kvaliteter. Du bliver presset til konstant at stille spørgsmål om din egen moral og åndelige overbevisning, og du skal stå over for dine egne utilstrækkeligheder og svagheder for at forbedre dig selv som kriger. Egenskaber, der er anset for en person, der praktiserer Shotokan karate, er forpligtelse, ansvar for dine handlinger, respekt for andre, ærlighed, stærk ånd og pligt.
Fordele for børn
Voksne er ikke de eneste, der kan drage fordel af Shotokan karate. Shotokan karate tilbyder børn et sikkert udløb for enhver aggression, de måtte opleve, hjælper dem med at finde en positiv rollemodel i deres lærere, hjælpemidler til at løse enhver balance eller klodsighed, de måtte opleve, når deres kroppe vokser, hjælper dem med at overvinde enhver indadvendt skamhed eller selv- tillidsproblemer hjælper dem med at lære at kontrollere deres organer med nåde og fleksibilitet, hjælper dem med at lære at undgå konflikter og tilbyder en sikker og struktureret metode til selvforsvar, hvis det er nødvendigt.
