Den citron vand kost arbejder på principperne for detox. En blanding af vand, citronsaft, cayenne peber og ahornsirup er kogt til at drikke flere gange om dagen. Citron Water Diet.com tyder på, at du tager 60 oz. af denne drink om dagen og suppler kun dette med vand mellem doser. Nogle form for afføringsmidler kan også bruges. Normalt er denne kost beregnet til 10-14 dage, og fortalere hævder, at resultaterne normalt ses inden for en uge. Selvom denne påstand lyder godt, skal du konsultere din læge om denne diæt, da der er farer involveret.
Dehydrering
Denne kost bruges almindeligvis med afføringsmidler, og Harvard Medical School siger, at afføringsmidler kan forårsage dehydrering. Selv om denne kost supplerer med en masse vand, kan de tabte afføring og mulig diarré, der kan resultere i potentialet til at nedbryde en indgående kilde. University of Maryland Medical Center beskriver dehydrering som et livstruende problem, hvis det ikke behandles rettidigt.
Kvalme og opkastning
Ifølge Mayo Clinic, kan detox kostvaner som citron vand kost forårsage kvalme. Dette kan føre til opkastning, hvilket vil fremme dehydrering. Opkastning ville også fjerne kroppen af enhver ernæring, der kunne have været frembragt af denne kost, der allerede mangler næringsværdi. Hvis kvalme eller opkastning opstår under denne diæt, skal du afslutte kost og konsultere en læge.
Abdominal ubehag
Ændring af dine madvaner kan påvirke din tarm, og American Heart Association hævder, at kostvaner som citronvandsdiet kan medføre abdominal ubehag eller gas. Denne flatulens er ikke kun pinligt, det kan være meget smertefuldt. Hvis du oplever abdominal ubehag, mens du prøver denne diæt, skal du tale med en plejeperson.
Vægtøgning
De fleste detox kostvaner, såsom citron vand kost, forårsager kaos på dit stofskifte. Det er derfor, at Harvard Medical School og American Heart Association begge er enige om, at efter normal madindtagelse er forsøgt, vil diætet blive vigende. Dette resulterer normalt i mere vægt end hvad dieter skulle begynde med.
Metabolisk Acidose
En farlig bivirkning af detox dietter er metabolisk acidose. Ifølge Harvard Medical School, hvis nogen konsekvent er på denne diæt, kan han forstyrre sin syre-base balance. Dette skaber en farlig stigning i surhed i blodet - og det kan føre til koma eller død.
