Tandsænder opstår, når syre bryder ned på overfladen af dine tænder, hvilket fører til små huller kaldet hulrum eller karies. Fordi calcium er afgørende for tænkning, kan det spille en rolle for at forhindre tandforfald. Tandbortfald kan også forebygges ved hjælp af nogle enkle trin for at forbedre mundhygiejnen.
Tandforfald årsager
En af de vigtigste faktorer, der bidrager til tandforfald, er syreproducerende bakterier, der lever i munden, især Streptococcus mutans-arter. Selvom tandforfald kan komme i mange former, kaldes en af de mest almindelige glatte overfladeredbrydelser, som opstår, når bakterier opløses calcium på overfladen af tanden, forklarer Merck Manual. Naturligt forekommende gruber og sprækker i tænderne kan også tjene som et nesteplads for bakterier, der tillader dem at hærge gennem den calciumrige overflade af tanden.
Calcium Indtagelse og Tandforfald
Selvom calcium er en vigtig bestanddel i tænderne, er der ikke meget forskning på calciumindtag og tandforfald. En undersøgelse, offentliggjort i 1984-udgaven af "Caries Research," fandt ikke et link mellem calciumindtag og hulrum hos børn. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i et 1994-udgave af "Fluorid", fandt en større forekomst af hulrum hos børn med lavt calciumindtag. Denne undersøgelse handlede dog om børn i Indien og var også bekymret for fluorniveauet i vandet, så det er ikke klart, om det gælder børn i udviklede lande.
Calcium-indeholdende tandpasta
Selvom forbrugende mere calcium måske ikke hjælper med at forhindre tandforfald, kan calciumholdig tandpasta være gavnlig. En undersøgelse offentliggjort i 2013-udgaven af "Caries Research" viste, at tandpasta indeholdende arginin --- en aminosyre --- såvel som en calciumforbindelse var bedre til at forhindre hulrum end standard tandpasta. Dette tyder på, at calcium i nogle former kan være med til at hjælpe med at styrke og reparere tænder.
Forebyggelse af tandbortfald
En grundpille for at forhindre tandforfald er god mundhygiejne, som omfatter børstning mindst to gange om dagen og flossing en gang om dagen. Fordi sukker giver brændstof til syreproducerende bakterier, bør slik undgås. Når det er muligt, skal du drikke vand eller børste efter at have spist sukkerholdige fødevarer. Fluorid, både i drikkevand og i tandpasta, kan også hærde tænderne og gøre dem mere resistente over for syre.
