Hvor ofte du skal urinere afhænger af, hvor meget væske du drikker og niveauet af stimulerende signaler sendt til din blære. Et stof, der kan gøre dig nødt til at urinere oftere, er koffein, selv om koffeinens virkning på urinproduktionen formindskes med regelmæssig brug. Hvis du har lyst til at urinere for ofte, kan fjernelse af koffeinholdige drikkevarer fra din kost være nyttigt for at reducere frekvensen.
En begrænset diuretisk effekt
Koffein har længe været betragtet som et diuretikum, hvilket betyder, at det øger mængden af produceret urin. Dette omdømme er dog ikke helt korrekt. "New York Times" rapporterer, at at drikke en koffeinholdig drik kun øger urinproduktionen så meget som vand. En artikel i 2003-udgaven af "Journal of Human Nutrition and Diet" forklarede, at forbrugende 250 til 300 milligram koffein (svarende til to til tre kopper kaffe) kan forårsage en mild stigning i urinen hos mennesker, der ikke har haft koffein i flere dage. Kroppen bliver imidlertid hurtigt tolerant over for koffeiners virkning, hvilket minimerer stimulantens diuretiske virkning.
