Når det kommer til motion, er der mere end en lille sandhed end det gamle ordsprog, "ingen smerte - ingen gevinst". Men der er forskel på smerte eller ømhed, der er et tegn på, at du opbygger muskler og smerter, der skyldes skade, betændelse eller muskelbelastning.
Midt i brystet har mange muskler og nerver, herunder pectoralmusklerne, de intercostale muskler, der løber ind mellem ribbenene og flere abdominale muskler, der fastgør nær ribbenburet. Så det er nemt at tilpasse dem på en måde, der kan forårsage smerte i midten af brystet.
Faktisk er 80% af alle brystsmerter set i primære plejeindstillinger muskuloskeletale i oprindelse. Der er dog andre årsager til smerter i midten af brystet, at øvelsen kan vågne op uden direkte årsag. Et kig på nogle af de bagvedliggende årsager til smerter i midten af brystet kan hjælpe dig med at beslutte, hvordan du skal fortsætte.
costochondritis
Smerter oplevet på forsiden af det øvre bryst, der forværres med aktivitet, kan være costcochondritis, hvilket er betændelse i costal cartilege. Det er bindevævet mellem ribbenene, der giver dem deres elasticitet, og det er sårbart over for gentagne skader fra overbrug.
Costal brusk løber fra brystbenet udad, hvorfor det kan forårsage centrale brystsmerter, når det bliver betændt. Såret er normalt følt mod forsiden af det øvre bryst, og du kan føle det mere akut med dyb vejrtrækning, direkte tryk på leddene som ved push-ups eller vægtløftning.
Costochondritis har tendens til at forekomme mere hos yngre mennesker og har størst sandsynlighed for at påvirke fjerde, femte og sjette ribben. Det kører normalt sin egen kurs, men den første rækkefølge er at tage afsted fra at udøve det i et stykke tid. Is og ikke-steroide antiinflammatoriske midler kan også hjælpe.
Gastroøsofageal reflukssygdom
Når sur reflux bliver kronisk og påvirker det daglige liv, kaldes det gastroøsofageal reflukssygdom eller (GERD). Hvad har det at gøre med smerter i midten af brystet? GERD er, hvad der sker, når muskulaturventilen, der normalt lukker tæt for at beskytte spiserøret fra mavesårets sure fordøjelsessaft, holder op med at virke ordentligt.
Esophagusbeklædningen er ikke udstyret til at håndtere mavesyre, og over tid kan vævet blive beskadiget og ekstremt irriteret - helt nok til at forårsage nogle ret alvorlige brystsmerter i midten af brystbenet. Når du træner, kan tyngdekraften hjælpe de gastriske juice i at rejse ind i din spiserør, der udløser smerte. Hvis det er GERD, vil du højst sandsynligt føle en brændende fornemmelse sammen med brystsmerter.
GERD behandles med syreblokerende lægemidler kaldet protonpumpehæmmere. De er tilgængelige både ved recept og over disken under navne som Nexium, Prilosec og Prevacid.
Push-ups kan være årsagen til brystsmerter, eller blot udløseren. Fotokredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Ruling Out Heart Issues
Hvis du havde et hjerteanfald, vil du nok få lægehjælp snarere end selvdiagnosticering på internettet, men lad os se under emhætten alligevel. En knusende smerte i brystet eller en følelse af kraftigt tryk samt smerte, som udstråler til dine skuldre, arme, nakke og kæbe er ikke et godt tegn.
Det kan være et hjerteanfald, eller det kan være angina, hvilket er brystsmerter forårsaget af, at hjertemusklen ikke får nok blod. Det kan også være et tegn på, at du har akut fordøjelsesbesvær. Ingen joke - selv læger har svært ved at fortælle uden løbende tests.
Hvis du er ældre, overvægtige, ryger eller har højt blodtryk og har brystsmerter af nogen art, bedes du kontakte din læge. Smerter, der fortsætter over uger eller måneder, er normalt ikke et symptom på noget livstruende. Smerter, der er skarpe, korte og intermitterende, er sjældent tegn på noget alvorligt. Nej, denne form for smerte er mere tilbøjelig til at blive forårsaget af - du gættede det! - noget i muskel-skelet afdeling
