Kaliumtoksicitet har alvorlige konsekvenser. Normale tillægsdoser kan også forårsage uønskede reaktioner. For at forhindre overdosering i USA kan individuelle kaliumtabletter ikke have mere end 99 milligram af næringsstoffet. Fabrikanter giver generelle retningslinjer for dosering. En suppleringsproducent foreslår en 99 mg kapsel op til fem gange dagligt, mens en anden anbefaler en 99 milligram pille hver dag. Spørg din læge, hvor mange tabletter din særlige tilstand kræver dagligt.
Anbefalet kaliumindtagelse
Fødevareinstituttets Fødevare- og Ernæringsstyrelse stiller anbefalinger til dagligt kaliumindtag efter aldersgruppe. De værdier, organisationen indeholder, omfatter kalium, du får fra mad og kosttilskud kombineret. Nyfødte til babyer 6 måneder gamle har brug for 400 milligram kalium fra modermælk eller formel hver dag. Ældre babyer krævede 700 milligram dagligt. Når de bliver 1 årige, har børn brug for 3.000 milligram kalium. Det ændres i en alder af 4, når de begynder at bruge 3.800 milligram af næringsstoffet. Børn i alderen 9 til 13 har brug for 4.500 milligram. Fra 14 års alder gennem voksenalderen har alle brug for 4.700 milligram kalium dagligt. En 99 milligram tablet falder uden for disse indtag, men når du tilføjer det til dit samlede kaliumindtag fra fødevarer i en dag, kan du finde, at pillen forårsager et overskud.
Bivirkninger
Supplement uden mineralmangel kan øge kaliumkoncentrationen i blodet til et giftigt niveau. For meget kalium, en tilstand kendt som hyperkalæmi, er det mest alvorlige problem med at tage kaliumtabletter. Andre potentielle negative reaktioner, der ikke er forbundet med overdreven kalium, omfatter mavesmerter, diarré, opkastning og kvalme. Intestinale sår er også mulige.
hyperkaliæmi
Hyperkalæmi opstår, når mængden af kalium i blodbanen overstiger 4,8 milliækvivalenter pr. Liter. Hvis din kaliumkoncentration stiger over 6,0 milliækvivalenter pr. Liter, har du brug for akut pleje. Tilstanden forårsager gradvis muskel træthed, svaghed og lammelse. Som følge heraf kan du også udvikle et unormalt hjerteslag, hvilket kan føre til hjertestop. At tage for mange kaliumtilskud kan forårsage denne tilstand, men det er usandsynligt, at det sker ved at spise for mange kaliumrige fødevarer.
Hvornår suppleres
Din læge vil fortælle dig, når du har brug for kaliumtilskudspiller og hvor mange tabletter om dagen du skal tage. Normalt ordinerer hun p-pillen til at behandle mineralmangel. Hvis du har nogen form for tarmbetændelse, kan du måske ikke ekstrahere kalium fra de fødevarer, du spiser. I dette tilfælde behandler tabletterne og forebygger en mangel.
