Over en tredjedel af den amerikanske befolkning var overvægtig fra og med 2012. Mens træning ofte anbefales til dem, der er interesserede i vægttab, kan det også være effektivt at foretage diætændringer - herunder brugen af mellemprodukter. Sørg for, at der produceres en række færdige drikkevarer og shakes, der kan bruges som snacks eller måltidsskift. Tal med din primære læge inden indarbejdelse Sørg for din kost.
Sørg for ernæring
At forstå ernæringsprofilen for sikre produkter er afgørende for dem, der overvejer brugen af drikkevarer og ryster som vægttabsværktøjer. Antallet af kalorier og næringsstoffer, der leveres af de forskellige Sikre produkter varierer betydeligt. Original Ensure giver 220 kalorier, 6 gram fedt, 33 gram kulhydrater og 9 gram protein, mens sikre højproteinpulver tilbyder kun 130 kalorier, 1,5 gram fedt, 15 gram kulhydrater og 20 gram protein.
Sørg for vægttab
De fleste mennesker opfordres til at forbruge mellem 1.600 og 2.400 kalorier om dagen - eller mellem 500 og 800 kalorier hver til morgenmad, frokost og aftensmad. Når det kommer til vægttab, er skærekalorier imidlertid et must. I de fleste tilfælde bør sunde voksne ikke skære mere end 500 til 1.000 kalorier fra deres kost hver dag, for i alt 1 til 2 pounds vægttab om ugen. Udskiftning af et måltid pr. Dag med lavt kalorieindhold Sørg for, at produktet - som at sikre højt proteinpulver - kan reducere dit daglige indtag med omkring 400 til 600 kalorier, hvilket resulterer i et tab på 1 pund pr. Uge.
Ulemper ved at sikre
Bytte et traditionelt måltid til en flaske Sikre kan være svært. De, der er vant til store måltider og snacks, kan mærke en stigning i sulten, når de begynder at bruge. Sørg for drikkevarer og ryster. Derudover kan nogle mennesker opleve ernæringsmæssige mangler, fordi de måske ikke får alle de vitaminer og mineraler, de ville fra hele fødevarer. At indarbejde masser af frisk frugt og grøntsager i dine resterende måltider kan være en effektiv måde at opfylde ernæringsmæssige krav, men alligevel holde kalorier i skak.
Særlige overvejelser
Selv om nogle mennesker kan klare sig godt med enhver form for Sikre, kan andre kræve et bestemt produkt. Hvis du har bekymringer over osteoporose, kan du måske vende sig til Sikre Komplet, som omfatter de næringsstoffer, der er nødvendige for at bevare knoglernes sundhed - herunder calcium og D-vitamin. Voksne med kroniske sundhedsmæssige forhold kan have de mest begrænsninger, når det gælder inkorporering. Sørg for deres kostvaner, da de ofte skal følge strenge kostvaner. Måltidsudskiftninger, som Forsikre, kan også modløses for dem, der har en nylig historie med uordnede spisemønstre, for at forhindre potentielt tilbagefald.
