Mangel på energi og mentalt fokus pager amerikanere på daglig basis. Energi mangler angiver en ubalance i en af kroppens systemer på grund af dårlig kost, søvnmønstre, stressstyring og aldring. Mangel på mentalt fokus, kognitive neuroscientists posit, er faktisk ansvarlig for det, der tidligere var henført til aldersrelaterede hukommelsesproblemer, ifølge hjemmesiden Oprah. Ændringer i hjernens frontallober gør opmærksomheden mere udfordrende, da vi bliver ældre, siger Cheryl Grady, Ph.D., assisterende direktør for Rotman Research Institute i Toronto. Urtebehandling stimulerer mental fokus og energi, men sørg for at diskutere kosttilskud hos en kvalificeret sundhedsudbyder.
Asiatiske ginseng
Kinesisk ginseng forbedrer energiniveauet og hjælper kroppen med at tilpasse sig stress, hvilket kan forårsage træthed. Website Holistic Online anbefaler at tage et tillæg af ginseng ekstrakt standardiseret til at indeholde 7 procent af ginsenosider. Begynd med halvdelen af den anbefalede dosis, der er anført på tillægets etiket, og gradvist øge doseringen op til det fulde beløb. Tilskuddet er kontraindiceret til personer med højt blodtryk, hjerte-kar-sygdomme og lavt blodsukker. (Se reference 2)
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba er en gammel urt traditionelt brugt til at øge mental fokus og skarphed, ifølge nutritionist Phyllis A. Balch, forfatter af "recept til ernæringsmæssige helbredelse." Gingko bruges til at behandle Alzheimers sygdom og andre former for mental tilbagegang. At tage fosfatidylserin, et mentalt ekstraudstyr supplement sammen med ginkgo kan øge dens effektivitet. Sørg for at diskutere brugen af ginkgo til mental funktion hos en kvalificeret sundhedsudbyder.
Ashwaghanda
Ashwagandha er ofte omtalt som indisk ginseng, fordi urterne bruges tilsvarende. Begge urter er adaptogens, hvilket betyder, at de styrker uanset svaghederne i kroppen og balancerer stressrelaterede ubalancer. Før du bruger ashwaghanda til at behandle energi og mental funktion, skal du sørge for krydderurgen og dens mulige kontraindikationer med en læge.
