Flere faktorer, herunder stress, medicin, overgangsalder og medicinske tilstande som polycystisk ovariesyndrom, kan din krops østrogenindhold. Selvom der ikke findes over-the-counter-kosttilskud indeholdende ægte østrogen, indeholder flere medicinske urter forbindelser, der efterligner østrogen eller virker for at øge østrogenniveauerne. Phytoøstrogener - plantebaserede forbindelser, der strukturelt ligner humant østrogen - er blevet undersøgt som mulige behandlinger for overgangsalderen og infertilitet. Urter som kaste træ bær kan gøre det muligt for kroppen at opnå en ideel balance mellem østrogen og progesteron.
Soja
Ekstrakter af sojabønnen er kraftige kilder til isoflavoner, en specifik type af phytoestrogen, der almindeligvis anvendes til behandling af overgangsalderen. Ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine oplever nogle kvinder færre menopausrelaterede hot flashes, mens de tager soy isoflavoner, mens andre oplever forværrede symptomer. Sojens effekter kan variere afhængig af hver persons individuelle endokrine system.
Red Clover
Blomsterne i den røde kløver plante indeholder isoflavoner og har et ry for at lindre hot flashes og åndedrætsbesvær. Flere undersøgelser har undersøgt rødkløverens indvirkning på hormonfølsomme tilstande som overgangsalder, præmenstruelt syndrom, brystsmerter og infertilitet. Rødkløverens handlinger er subtile; det har ingen stærk indflydelse på østrogenniveauer eller andre hormoner. Men fordi det er godt tolereret og forbundet med meget få bivirkninger, er det stadig et populært valg blandt folk, der håber at hæve deres østrogenniveauer.
Sort Cohosh
En anden populær overgangsalderen afhjælper, sort cohosh indeholder en naturlig østrogenlignende forbindelse kendt som fragrine. Sort cohosh hjælper med at øge blodgennemstrømningen til bækkenet og livmoderen og er historisk blevet brugt til behandling af menstruationsforstyrrelser relateret til lave østrogenniveauer. Nylige undersøgelser har tvivlet på black cohoshs traditionelle brug som overgangsalderen.
Chaste Tree Berry
Mens kaste træbær ikke indeholder østrogen eller phytoøstrogener, kan det medvirke til at muliggøre hormonbalance hos kvinder i alle aldre. National Center for Complementary and Alternative Medicine citerer adskillige småskala studier, der tyder på, at denne urt, også kendt som munkens peber, kan reducere brystsmerter, infertilitet, lav libido og præmenstruelt syndrom. I teorien virker kaste træbær ved at forbedre balancen mellem progesteron og østrogen i kroppen. Chaste tree berry er et særligt fælles supplement til kvinder, der lider af hormon ubalancer.
