Der er en naturlig måde at øge din højde på ved at øge niveauerne af humant væksthormon (HGH) i din krop. Produktionen af hormonet begynder at falde med alderen. Når vi nærmer voksenalderen, har hormonet en tendens til at være mindre effektiv. Tal med din sundhedspersonale for at lære om muligheder, bortset fra de naturlige, der kan hjælpe med at øge din HGH for højden.
Trin 1
Brug væksthormontilskud eller -injektioner. Disse kosttilskud er ret dyre, da injektionen koster endnu mere, og der er normalt alvorlige bivirkninger. Ifølge Mayo Clinic, hvis du tager disse kosttilskud eller injektioner, skal du overvåges af din sundhedspersonale hvert par måneder for at kontrollere dine hormonniveauer. Mayo Clinic foreslår at bære et medicinsk alarm armbånd og bære et kort i din tegnebog for at underrette andre i en nødsituation, at du tager et væksthormonmedicin.
Trin 2
Få god søvn. Så lidt en faktor som det lyder, hvis du får ordentlig søvn om natten, har din krop tendens til at øge produktionen af alle hormoner i kroppen. Ifølge Growing Taller Guide, bortset fra at give din krop resten, det har brug for, sover også din krop til at udvikle sig og vokse naturligt.
Trin 3
Træn mindst fem gange om ugen. Ved at bruge øvelser, der hjælper med at opnå højde, vil du naturligvis øge niveauet af HGH i din krop. Visse vægt træning øvelser, high intensity sprints og bar hængende kan hjælpe dig med at opnå dette. Voksende højere vejledning siger også, at du skal styrke din mavemuskler og rygmuskler først for at få mest muligt ud af dine øvelser.
Trin 4
Spis en sund kost. Ifølge GrowTaller.com skal du spise flere fødevarer højt i aminosyrer for at hjælpe med at øge niveauet af HGH i din krop. Tilføjelse af calcium, zink, jern, kobber og magnesium til din kost kan også hjælpe dig med at øge disse niveauer.
