Syntha-6 er et proteintilskud, der ofte bruges af atleter eller individer, der søger et boost i deres daglige proteinindtag. Diæter med moderat højt proteinindtag sammen med beskedent begrænsede kulhydrater og fedtstoffer kan have gavnlige virkninger på vægt og kropssammensætning, bemærker en 2008-gennemgang offentliggjort i "Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity." Fordi Syntha-6 er en kalorieføde, kan den bruges i stedet for et normalt måltid for at sænke det samlede kalorieindtag, øge proteinindtaget og hjælpe med til at fremme vægttab.
Syntha-6 Ernæring
Syntha-6 indeholder en blanding af flere typer proteiner, herunder valle, kasein, mælk og æg. Whey er et hurtigtvirkende protein, mens kasein er en langsommere brændende form for protein. Mælkeprotein indeholder både valle og kasein. Æg er en anden protein af høj kvalitet, med en meget komplet aminosyreprofil. I alt er proteinerne i Syntha-6 proteinkilder af høj kvalitet, som betyder, at de let kan fordøjes og udnyttes af kroppen. Syntha-6 indeholder i alt 22 gram protein pr. 47 grams servering. Med 200 kalorier og 6 gram fedt pr. Portion, Syntha-6, kombineret med vand, kan tjene som lavt kalorieindhold måltid.
Whey Protein og fedt tab
Whey protein, den primære form for protein i Syntha-6, er blevet studeret for sin rolle i at reducere kropsvægt. En undersøgelse udgivet i 2008 i "Ernæring & Metabolisme" administreret et valleproteintilskud til deltagere på en reduceret kost med 500 kalorier. Sammenlignet med en kontrolgruppe, som også var på en reduceret diæt med 500 kalorier, tabte gruppen, der bruger vassleproteintilskuddet, betydeligt mere kropsfedt. Forskellen i totalvægt tabt var imidlertid ikke signifikant på grund af bevarelsen af magert kropsmasse af valleproteintilskuddet.
Kaseinprotein og vægttab
Caseinprotein er også blevet undersøgt for dets potentiale til at hjælpe med vægttab. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2007 i "Metabolism", viste, at både sojabønner og kaseinprotein shakes bidrog til et betydeligt vægttab hos overvægtige kvinder, når de blev anvendt som led i en kalorieindholdsdosis.
Syntha-6 som et måltid erstatning
Hvis du er interesseret i at bruge Syntha-6 til vægttab, skal du forbruge det som et måltid erstatning, snarere end et supplement til din kost. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2004 i "Journal of Nutrition", er måltidskifte ikke kun lige så effektive som konventionelle vægttabstrategier, men de giver mere bekvemmelighed og en højere vedhæftningshastighed. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i 2009 i "International Journal of Clinical Practice", fandt ud af, at højproteinmælkserstatninger, såsom Syntha-6, var mere effektive til at reducere abdominal fedt sammenlignet med konventionelle måltidskompensationer.
Sikkerhed
Syntha-6 er ikke beriget med vitaminer eller mineraler. Når du planlægger at forbruge det for at erstatte mere end et måltid om dagen, tag det sammen med et multivitamintilskud. Alternativt kan du blande Syntha-6 proteinpulver med frugt og grøntsager for at skabe en vitamin- og mineralrig protein shake.
