Narcissistiske relationer er blandt de mest ødelæggende for alle brudte relationer. Narcissister er generelt charmerende, intelligente og meget manipulerende. At bryde op med narcissistiske midler betyder, at den person, du elskede, ikke var den person, du faktisk var med. Det betyder også, at man står over for de vanskelige, smertefulde og endog ydmygende ting, du gik igennem under dit forhold.
Forstå narcissisme
Narcissistisk personlighedsforstyrrelse er præget af en oppustet følelse af selvværd og manglende evne til at empati med andre. Narcissister kræver konstant opmærksomhed, overdriver deres talenter og præstationer, er egoistiske og ignorerer andres behov og ønsker. Ifølge narcissismekspert og indrømmet narcissist Dr. Sam Vaknin sætter de generelt deres kære igennem psykologisk misbrug, som nogle gange eskalerer til andre former for misbrug på grund af deres egen frygt for intimitet. Dr. Vaknin ligner narcissisme til afhængighed, hvor det vanedannende stof er en konstant strøm af tilbedelse, eller hvad han betegner "Narcissistisk Forsyning."
Stages af Narcissistiske Forhold
Ifølge psykologforfatteren Savannah Gray, i en artikel til Esteemology.com følger narkotiske relationer generelt et tre-trins mønster. I den første fase, kendt som over-evaluering, vælger narcissisten omhyggeligt og grooms hans mål. Han bliver hyperfokuseret på forfølgelsen, lærer alt han kan om hende og bruger spejleteknikker til at omdanne sig til præcis, hvad hun vil. Under devalueringsfasen afslører narcissisten sin sande personlighed. Han er sikker på, at han har hendes hengivenhed, så han føler sig mere behagelig at være sig selv. Som den høje, han følte under første fase, formindskes, bliver han humør, tavs og tilbagetrukket. Han begynder at ignorere telefonopkald, bryde løfter og straffe hende for at forstyrre ham. Da hun forsøger at få forholdet tilbage på sporet, trækker han mere og mere tilbage. Endelig slutter forholdet i fortrængningsfasen, og narcissisten bevæger sig uden anger eller sorg. Målet er tilbage for at afhente stykkerne, mens narcissisten sætter sine seværdigheder på et nyt mål.
Ingen kontakt
I umiddelbar efterdybning af et narcissistisk forhold er det afgørende at gå "Ingen kontakt" med din ex, påpeger hjemmesiden "Narcissism Free". Narcissister giver ikke let adgang til en leverandør af narkissistisk forsyning, så din eks vil sandsynligvis holde dig dangling på en streng, så længe du tillader det. Afslut alle forretningsforstyrrelser, fil for øjeblikkelig skilsmisse eller sæt den i stå i mindst seks måneder, slippe af med alt, der minder dig om hende og blokere hendes telefonnummer og e-mail-adresse. Giv dig tid til helt at komme forbi forholdet, før du endda tager en høflig samtale, og husk på, at nogle narcissister tegner tidligere mål tilbage i år efter den første sammenbrud. Selvom reel forandring er mulig med intensiv psykoterapi, forbliver bevogtet.
Komme videre
At gå videre fra et narcissistisk forhold er hjerteskærende. I en separat artikel til HealthyPlace.com bemærker Dr. Vaknin, at det første skridt er at tage fat på den smertefulde virkelighed, at dit forhold ikke var noget som du troede det var. Når du har fundet accept, kan ægte helbredelse begynde. Vaknin opfordrer til at lære, sørge og til sidst tilgivelse. Søg støtte fra venner og familie under denne udfordrende tid, og overvej i det mindste en kort runde mental sundhedsterapi. Et narcissistisk forhold kan skade dit selvværd, din tillid og din evne til at danne sunde fremtidige relationer.
