Svage synsforstyrrelser under aktivitet, herunder strækning, er normalt ikke årsag til bekymring, ifølge AllAboutVision.com hjemmeside. I nogle tilfælde kan man dog se pletter - ofte omtalt som "se stjerner" - betyde et alvorligt problem med dine øjne. Hvis du ser et brusebad af pletter, især hvis det ledsages af blinklys, skal du straks søge lægehjælp.
Blodgennemstrømning
Mens du er involveret i motion eller stretching, kan strømmen til din hjerne og øjne midlertidigt begrænses. Dette kan skabe visuelle forstyrrelser, som f.eks. At se pletter, floaters eller andre mærkelige visuelle fænomener. Situationen skal være midlertidig, og pletterne skal gå væk, når normal blodgennemstrømning vender tilbage. Opvarmning ved at gå eller jogge i fem til 10 minutter før strækning kan forhindre dig i at se pletter som følge af nedsat blodgennemstrømning.
hypoglykæmi
Hypoglykæmi eller lavt blodsukker betyder, at du mangler din krops hovedforsyning af brændstof, hvilket er glucose. Hvis du ikke har nok glukose, kan din krop ikke fungere ordentligt, og du får muligvis ikke nok ilt til din hjerne og øjne. Symptomer kan omfatte sult, svimmelhed og se pletter, især hvis du strækker eller træner - to aktiviteter, der påvirker blodgennemstrømningen. Spise en lille snack eller drikke et glas appelsinsaft kan hjælpe med at genopbygge glucose midlertidigt. Undgå hypoglykæmi ved at spise et måltid hver tredje til fire timer.
Ophthalmiske migræne
Ofte omtales som okulære migræne eller øjenmigrainer, er opthalmiske migræne typisk smertefri visuelle forstyrrelser, der kan opfattes som pletter foran øjnene, en midlertidig blindplade eller zig-zagging linjer. Stretching eller standsning for hurtigt er almindelige udløsere af ophthalmiske migræne, der skyldes en ændring i blodgennemstrømningen til hjerneområdet, der er ansvarlig for synet, ikke problemer med øjnene selv. I nogle tilfælde kan ophthalmiske migræne ledsages af smerte. Ophthalmiske migræne kan vare op til 20 til 30 minutter, men forårsager ingen permanent syns- eller hjerneskade og kræver ikke behandling. Men hvis du oplever dem konsistent mens du strækker, skal du kontakte en læge.
Overvejelser
Mens midlertidige visuelle forstyrrelser som f.eks. Sejeflader er relativt almindelige, når de strækker eller udøver, hvis du oplever dem konsekvent, skal du konsultere en læge. Der er en række underliggende medicinske lidelser, der kan forårsage pletterne, og strækning kan simpelthen forværre problemet. Fælles medicinske problemer, der kan forårsage at se pletter, er høje eller lave blodtryk, øjenlidelser og hovedtrauma.
