En række faktorer kan få dig til at se træt ud, fra mangel på jern til almindelige allergier. Den naturlige proces med aldring forårsager også, at huden falder og falder, især omkring øjenområdet. Løsningen på dit dilemma kan være så simpelt som en antihistamin eller lidt mere rødt kød i din kost, selvom du bliver nødt til at konsultere en læge for at finde årsagen bag dit trætte udseende.
Almindelige årsager
Almindeligvis forårsager "en kombination af arvelighed og genetik" trætte udseende øjne, mørke cirkler eller poser under øjnene, siger Diane Berson, assistent professor i dermatologi ved Cornell University's Weill Medical College i Manhattan, NY. Mørke øjekredse er ofte resultatet af overskydende pigmentering i huden, hvilket påvirker alle løb, især afroamerikanere, sydlige italienere og sydøstasiatere. Sol eksponering, træthed og binge drikker kan også forværre mørke øjencirkler.
Allergier kan også få dig til at se træt ud. Luftbårne allergener fører til bløde øjne og forårsager også blod til at svømme under huden, hvilket skaber mørke øjencirkler, ifølge professor og leder af plastikkirurgi ved Yale Universitets medicinske skole Dr. John A. Persing. Visse blodtryksmedicin samt p-piller kan også udvide blodkarrene og forårsage trætte udseende.
Søvnforstyrrelser
Hvis du ser godt ud, har det at gøre med ikke bare mængden af søvn, du får, men mængden af kvalitet søvn du får, siger Hjælpeguide. Hvis du har søvnløshed, ser du selvfølgelig træt på grund af søvnløshed, selvom andre kroniske søvnforstyrrelser også kan afbryde din søvncyklus og få dig til at vække ofte i løbet af natten. Søvnapnø får folk til at stoppe vejret i deres søvn, og disse huller i vejrtrækning kan forekomme så ofte som 30 eller flere gange i timen. Disse episoder får en person til at vågne kort, ofte kvælning eller gasping. Narkolepsi, rastløse bens syndrom og periodiske lemmer bevægelsesforstyrrelser kan også forårsage mangel på kvalitet søvn.
Anæmi
Jernmangelanæmi forårsager ofte mørke ringe omkring øjnene, hvilket kan få dig til at se træt ud, siger nutritionist Jane Clarke i Daily Mail. Jern hjælper med fremstilling af hæmoglobin, som transporterer ilt til kroppens celler. Jernmangel anæmi betyder, at dit kropsvæv ikke får nok ilt. Ud over at se træt ud, er andre tegn på jernmangelanæmi bleg hud, hovedpine, åndenød, dårlig hukommelse, svimmelhed og hyppige forkølelser og infektioner.
Advarsel
Hvis du ser træt ud, kan det signalere, at din krop forsøger at fortælle dig noget. Ifølge Columbia University Health Services kan skjoldbruskkirtler og nyreproblemer forårsage et træt udseende som følge af væskeretention eller lymfemalabsorption. Søvnapnø kan også blive livstruende, hvis den ikke behandles. Undgå at ignorere din krops symptomer og signaler.
Løsning
Se en læge for at sikre, at dit trætte udseende ikke signalerer et større problem. En læge kan udføre nogle få enkle blodprøver for at udelukke anæmi, skjoldbruskkirtlen og andre problemer. Din læge kan også tjekke dig for allergier og vurdere dine sovende vaner.
Hvis genetik eller simpel ældning har ført til dit trætte udseende, skal du kigge på hudcremer, skjuler og makeup eller konsultere en autoriseret og kvalificeret hudlæge eller kosmetisk kirurg for mere permanente løsninger.
