Den mængde vægt du kan tabe under en øvelse afhænger af din kropsvægt og intensiteten af din øvelse. Mange undersøgelser har dog undersøgt, hvor meget vægt du kan tabe via forskellige øvelser. Løbere brænder mere vægt end vandrere, fordi løb er mere intens end at gå. På samme måde er du mere tilbøjelige til at tabe mere vægt på beachvolleyball end indendørs volleyball, fordi beachvolleyball kræver mere løb og er en mere intens øvelse.
Konkurrerende Indoor Volleyball
Det første volleyball spil blev spillet i 1895, og i årtier var det strengt en indendørs sport. Indendørs volleyball er et spil mellem to hold på modsatte sider af et net. De seks spillere på hvert hold er begrænset til deres side af nettet, et område, der er 9-by-9 m eller ca. 29,5-by-29,4 fod. Der er relativt lidt løb, fordi hver side af en volleyballbane er omkring en femtedel så stor som en basketballbane. Men konkurrencedygtige volleyballspillere brænder mange kalorier ved at ramme bolden meget hårdt. En undersøgelse udgivet af "Harvard Heart Letter" konkluderede, at den gennemsnitlige 155-lb. person forbrænder 298 kalorier pr. time spiller konkurrencedygtig indendørs volleyball. Dette er cirka en tolvtedel af et pund, fordi 3.500 kalorier er lig med 1 lb. En 185-lb. person forbrænder 356 kalorier pr. time.
Fritidsvolleyball
Mange volleyballspil er ikke konkurrencedygtige. Rekreative volleyball kan spilles udenfor såvel som inde og er ofte en coed sport, der spilles på de lokale rekreative centre, fester og skovture. Rekreative volleyball spillere er mindre kvalificerede end konkurrerende volleyball spillere til at ramme bolden så hårdt, at deres modstandere ikke kan ramme bolden tilbage over nettet. Derfor brænder de færre kalorier. En 155-lb. person spiller rekreative volleyball brænder 224 kalorier pr. time, ifølge "Harvard Heart Letter." Dette er cirka en sekstedel af et pund. Således skal en rekreativ volleyball spiller spille sport omkring 16 timer for at tabe et pund. En 185-lb. person spiller rekreative volleyball brænder 266 kalorier pr. time.
Beach Volleyball
Den første beachvolley spil blev spillet i 1915. Hvert hold har kun to spillere, men de spiller på en domstol, der er kun lidt mindre end en indendørs volleyballbane - 8-ved-8 m, eller omkring 26-by-26 fødder. Således løber strandvolleyballspillere langt mere end indendørs volleyballspillere og træner mere intensivt. Denne intensitet afspejles i vægttabstudier af øvelser. "Harvard Heart Letter" rapporterer, at en 155-lb. person forbrænder 596 kalorier eller omkring en sjettedel af et pund en time. En 185-lb. person forbrænder 710 kalorier hver time.
Sammenligninger
Beach volleyball spillere brænde den samme mængde kalorier som langrendsløbere, klatrere, folk der svømmer rygcrawl, folk kører 5 km / h eller cykling 12-13,9 km / h, felt hockey spillere, ishockeyspillere, basketballspillere og røre fodboldspillere. Konkurrencedygtige indendørs volleyballspillere mister samme vægt som folk, der går 3,5 mph, gymnaster, krøller og riddere.
