Vi har checket ind med vores førende sports- og ernæringseksperter i sweetlife.club for at få deres tanker om, hvad der vil være varmt i fitness og nutritionens verden i 2016. Her er deres top forudsigelser for det nye år ...
Mandlige løber kontrollerer sin fitness bærbare for at få statistikker om hans præstationer Foto Credit: Daniel Ingold / Cultura / Getty Images 1. Mere Sofistikeret Tøj - Slidstærkt fitness teknologi bevæger sig ind i stadig nyere område. Biometriske målinger bliver utroligt sofistikerede, mens de bærbare enheder bliver mindre og mindre. Med Lumo og UpRight (kropstræner) og Spire and Leaf (som sporer dine vejrtrækninger og stressniveauer), vil vi se bæredygtige stoffer, der vil vurdere biomekaniske fordele, muskuloskeletale forskydninger og ubalancer. Disse enheder vil være i stand til at give præcise kalorieudgifter og pulsovervågning. Indtil nu var disse målinger kun skøn. -sød-life.club Fitness ekspert Holly Perkins, Certified Strength & Conditioning Specialist og grundlægger af Women's Strength Nation
Fotokredit: Artu Nepomuceno / EyeEm / EyeEm / Getty Images 2. Nye måder at outsource Meal Prep - Tror du, du er for travlt til at tage dig tid til at få sund mad på bordet? Tænk igen! Begyndende først i store amerikanske byer som New York, Los Angeles og San Francisco, har mange nye koncepter til fødevareleverancer poppet op online, og i 2016 vil de være tilgængelige på flere og flere områder. Fra frisklavet måltid levering som Munchery og SpoonRocket til måltidssæt leveringsmuligheder som Forgyldt, Blå Forklæde og Den Lilla Gulerod (hvor du laver tilberedte og prædikerede ingredienser sammen med de opskrifter, de giver), er der nu mange muligheder for at gøre det lettere for travle mennesker at få sunde måltider. De nyeste begreber - MyTable (Austin og Los Angeles), Foodie-aktier (Los Angeles), Josephine (San Francisco) og Lish (Seattle) - gøre det muligt for kunderne at købe friske retter direkte fra lokale kokke og folk i dine egne kvarterer. Forvent at se flere placeringer tilgængelige i 2016. -sød-life.club Editor-in-Chief Jess Barron
Erhvervslivet er endelig klar over, at kvinder i alle størrelser og former deltager i sports- og fitnessaktiviteter. Fotokredit: Bambu Productions / Taxi / Getty Images 3. Stilfuld træningstøj til kvinder i alle størrelser - Erhvervslivet er endelig klar over, at kvinder i alle størrelser og former deltager i sports- og fitnessaktiviteter. SuperFit Hero, et nyt firma grundlagt af Los Angeles-baserede Roller Derby Athlet Micki Krimmel, skaber stilfulde atletiske tøj til kvinders størrelser XS - 3XL til aktiviteter, herunder løb, yoga, CrossFit og meget mere. Vi håber at se mere åbne fitnessmandsvirksomheder, der dukker op i 2016! - sweetlife.club Editor-in-Chief Jess Barron
Hvis en persons kost er kvantificeret - i kalorier og makronæringsbeløb - er der ingen "dårlige fødevarer" som sådan. Foto Credit: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 4. Fleksibel slankekure / "Hvis det passer til din makro" (IIFYM) Spise - Der har været fokus på demonisering og eliminering af visse makronæringsstoffer, fødevaregrupper eller ingredienser som majssirup med høj fructose. I 1990'erne var det fedt. I det første årti af 2000'erne var det carbs. Det fik os ikke hvor som helst og fedme satser steg. Det er kortsigtet. Alle ønsker en ting at være den magiske kugle, når det kommer til vedvarende fedt tab. Men den sandhed er at slå dine kaloribehov og holde sig inden for en bestemt makronæringsopdeling er det vigtigste, og enhver mad kan med rimelighed indarbejdes. Dieting og fedt tab ernæring har typisk centreret omkring deprivation - "kan ikke have" og "gode fødevarer" versus "dårlige fødevarer." Dette er misforstået. Hvis en persons kost er kvantificeret - i kalorier og makronæringsbeløb (f.eks. Når du bruger sweetlife.clubs gratis Calorie Tracker-app til at spore dine kalorier) - der er ingen "dårlige fødevarer" i sig selv. En kvalitativ eller deprivation tilgang til at spise vil kun tage en person hidtil. Du kan "spise rent" alt hvad du vil eller eliminere, hvad du vil have, mens du stadig overskrider dine kaloriebehov og slutter med en mindre end ideel makronæringsstofsammensætning og oplever mindre end optimal - hvis nogen - resultater. -sød-life.club Fitness ekspert Patrick J. Striet, ejer LiveFit Cincinnati LLC
Spiritual yoga class Fotokredit: Colin Anderson / Blend Images / Getty Images 5. Sved med sjæl - Med al den stress vi står over for i vores moderne samfund og alle de globale tragedier, der synes at ske så ofte, søger folk mere end bare fitness i disse dage. De vil have en oplevelse, der vil røre dem følelsesmæssigt. De øverste instruktører er ikke længere dem med seks pakker eller modellering headshots, de er de mennesker, der deler en autentisk inspirerende besked med klassen. - sweet-life.club Fitness ekspert Brett Hoebel, skaber af 20 Minute Body
Kvinde laver yoga i hendes hjem, assisteret af træningskrævende træner Fotokredit: Betsie Van Der Meer / DigitalVision / Getty Images 6. On-Demand Personlige Trænere - En række apps som Fitspot, Priv, TroupeFit, Handstand og deres konkurrenter gør bestilling af en træner til at komme til dit hus lige så nemt som at bestille aftensmad. Trænere og instruktører kan liste deres timer og certificeringer og specialiteter som yoga, kickboxing og mere, og potentielle kunder kan søge efter tid, type træning, køn af instruktør og instruktørers stjerneklassifikationer og anmeldelser. -sød-life.club Editor-in-Chief Jess Barron
Fuldfattige fødevarer som hele æg, nødder, græsfodret smør og frø vil blive omfavnet for hormon og hjernehelse Foto Credit: Schon & Probst / Picture Press / Getty Images 7.Fedt, kolesterolbaserede kostvaner til hormon og hjernehelse - Med Bulletproof Coffees popularitet i løbet af de sidste to år, begynder højtfedtlige kostvaner at få trækkraft. I 2016 vil de flytte ind i forkant. Der er ny forskning, der viser mættet fedt, og kolesterol er afgørende for hormonproduktion og ultimativ sundhed. Vi har set fedtfattige kostvaner, vi har set lav-carb diæter, vi har set lavprotein kostvaner, og vi har set proteiner med høj proteinindhold. Vi har aldrig set en fedtholdig tilgang. -sweet-life.club Fitness Expert, Holly Perkins, Certified Strength & Conditioning Specialist og grundlægger af Women's Strength Nation
Kvinde udfører push-ups i gymnastiksalen under en kort 20-minutters træning Photo Credit: Willie B. Thomas / Taxi / Getty Images 8. Endnu kortere træning - Vi ved alle, at tiden er vores mest værdifulde vare. Vi har også lært fordelene ved kort, intens intervalltræning. Faktor i rejsetid til dit fitnesscenter, og en fuld time-træning kan virke som en skræmmende opgave. Heldigvis tror jeg med calorie-torching gruppe fitness klasser, at vi vil se meget mere 30 minutters eller mindre klasser dukker op. Med ekspresoptioner dukker op mere giver det også folk mulighed for at prøve flere aktiviteter og typer træning og måske mere end en klasse om dagen. - sweet-life.club Fitness ekspert Jason Wimberly, berømthed personlig træner og grundlægger WimberlyWorldwide.com
I 2016 vil vi fokusere mindre på faste maskiner (såsom spinding og løbebånd) og mere om fri bevægelighed? Fotokredit: Tara Moore / Taxi / Getty Images 9. Mindre maskiner og mindre gentagen bevægelse - Fitnessbevægelsen vil bevæge sig væk fra gentagne bevægelser på faste maskiner (spinding, løbebånd, vægtløftemaskiner) og bevæge sig mod vægtet bevægelse i fri plads på tværs af alle planer i kroppen, herunder tværgående og tværgående arbejde. -sød-life.club Fitness ekspert Elise Molinelli, EliseJoanFitness.com
Plantebaserede fødevarer, herunder bønner og bælgfrugter, bliver stadig mere populære i 2016 Foto Kredit: Lew Robertson / DigitalVision / Getty Images 10. Flere mennesker følger plantebaserede kostvaner - Bevidsthed omkring fødevaresikkerhed og plantebaserede kostvaner har aldrig været mere populær, og bønner og bælgfrugter er perfekte til disse. Bønner og bælgfrugter kan ikke lyde som de mest sexede fødevarer, men de popper op overalt, fra pasta til chips og velsmagende bagt snaps. Plantebaserede fødevarer er lettere på miljøet, da de kræver mindre af planetens værdifulde ressourcer til at skabe. Plus, bønner og belgfrugter er budgetvenlige, så de er tilgængelige for alle. Dette kunne være deres år at skinne. -sød-life.club Dietitian og Ernæring Ekspert, Kelly Ploughe, MS, RD, CSSD.
Vi vil se mere Bulletproof kaffe i 2016 Photo Credit: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images 11. Mere Bulletproof og Bio-Hacking - Dave Aspreys top podcast tog først af sted. Derefter førte dette til sin New York Times Bestselling Book "The Bulletproof Diet." Nu er Bulletproof kaffebarer begyndt at åbne nationalt, og Asprey har lige lanceret en hel serie Bio-Hacking kosttilskud. Kosten er en modificeret paleo diæt, der fremmer brugen af sin signatur cocktail af Bulletproof kaffe, MCT olie og organisk, usaltet græsfodret smør. -sød-life.club Fitness ekspert Brett Hoebel, skaber af 20 Minute Body
Kvinde bruger laptop til at træne via tovejs streaming video med en træner Foto Credit: Jamie Grill / Tetra billeder / Getty Images 12. Remote Live Training via tovejs streaming video - Du behøver ikke at gå på gym eller få træner til dit hus for at få en personlig fitness træning. Digitale live streaming video apps som LIFT Session og Wello (erhvervet af Weight Watchers i 2014) bliver stadig mere populære for at få en-til-en eller en gruppe med en træner via tovejs video, hvor de kan evaluere din form som du følg med deres live træning. -sweetlife.club Editor-in-Chief, Jess Barron
Fotokredit: Franek Strzeszewski / Cultura / Getty Images 13. Mere Concierge Fitness Medlemskab Mash-Ups Popping Up - Studier, fitnesscentre og sundhedsfaciliteter er klar over, at folk ikke bare holder sig tro mod en træning og kun en træning. Nu mere end nogensinde, med så mange gode muligheder, ændrer folk det op, blander og mash-up deres træning. I stedet for blot at konkurrere mod hinanden, forbinder individuelle sportscentre og studios styrker gennem virksomheder som ClassPass og andre partnerskabs- og salgsfremmende ideer til at drive bevidsthed. ClassPass har helt sikkert ændret landskabet til boutique-studio medlemskab. I 2016 vil dette stige, med flere af disse typer virksomheder dukker op. At få et medlemskab til et gym eller et studie tilbyder mindre muligheder, når du overvejer at du kan få adgang til alle sportscentre i dit område. Folk kan godt lide ideen om at kunne gå overalt, have fleksibilitet og slå kedsomhed (en af de største hindringer når det kommer til motion). -sweet-life.club Fitness Expert og YouTube-træner Amanda Russell, MBA, CPT, FitStrongAndSexy.com
Yoga vil blive mere prioriteret for folk på tværs af alle områder af sundhed og fitness i 2016 Foto Credit: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 14. Yoga for alle til stressreduktion og balance - Yoga vil blive mere prioriteret for folk på tværs af alle områder af sundhed og fitness som et kompliment til alle træningsrutiner for at balancere sind / krop / ånd og reducere stress. -sweet-life.club Yoga Expert Dashama Gordon, Dashama.com
15. Flere typer af internationale dance fitness klasser - Gør dig klar til musik, bevægelsesstile og kulturelle indflydelser fra hele verden.Bollywood-inspirerede cardiodans klasser er allerede populære med tilbud som Doonya og BollyX, The Bollywood Workout. -sweet-life.club Fitness Expert, Reena Vokoun, certificeret fitness- og dansinstruktør og grundlægger af Passion Fit, LLC.
Jess Barron er chefredaktør for sweetlifeclub. Læs nogle af hendes andre sundheds- og fitnessartikler her. Jess elsker arvestomater, friske figner med burrataost og noget med græskar eller jordnøddesmør i det! Hendes kærlighed til mad brænder sit ønske om at udøve. I sommeren 2012 tabte Jess 20 pund i en testgruppe for et fitnessprogram. Nogle af hendes foretrukne træningsrutiner omfatter walking, løb, yoga, stærkere, P90X, INSANITY og blandet kampsport. Jess skrift kan også findes på Poprocks.com. Hun har optrådt på MSNBCs The Most, ABC News Now og XM satellitradio, og hendes skrivning er optrådt på Wired.com og Yahoo.com.
Følg Jess på Twitter, Google+ og Pinterest.
