Hvis du ofte lider af diarré inden for et par timer med at drikke cola eller andre typer læskedrikke, kan det skyldes en af ingredienserne i disse drikkevarer. De fleste mennesker oplever ikke kortsigtede problemer ved at drikke cola. Men hvis du er følsom over for nogle af de ingredienser, der findes i Coke formuleringen, kan få nogle få slibninger nok til at udløse din diarré.
Høj fructose majssirup
Regelmæssig koks indeholder mange ingredienser, der måske ikke er bedst for dit helbred, men den værre lovovertræder er helt sikkert dens sukkerindhold. Koks giver kun tomme kalorier i form af sukker, hvilket kan føre til vægtforøgelse, diabetes og andre sundhedsmæssige problemer på lang sigt. Det vigtigste sødemiddel, der anvendes i Coke, der sælges i USA, er majssirup med høj fructose. Dette sødemiddel kan forårsage forskellige gastrointestinale problemer, herunder diarré, for personer med fruktose malabsorption.
Fructose Malabsorption
Fructosemalabsorption ligner laktoseintolerans, men i stedet for malabsorberende lactose er fructose problemet. Du kan blive testet for fructosemalabsorption ved at lave en hydrogenindåndingstest. Spørg din læge om henvisning, hvis du har mistanke om, at dette er problemet. Fructose malabsorber kan ikke absorbere fructose korrekt, og hvis fructose forbliver uabsorberet i din mave-tarmkanal, tiltrækker den meget vand gennem en proces kaldet osmose. Den store mængde vand tiltrukket af tarmene kan forårsage omotisk diarré, som normalt opstår inden for en til to timers forbrug af cola eller andre fødevarer med høj fructose eller drikkevarer.
Overskud af frukt og højfructose
Hvis du har fruktose malabsorption, kan fødevarer, der indeholder mere fructose end glucose, forårsage problemer. I tilfælde af koks er den ingrediens, højtydende majssirup, der anvendes som hovedsødemiddel, fremstillet af 55 procent fructose og 45 procent glucose. Som følge heraf indeholder koks mere fructose end glucose, eller overskydende fructose, og er et nej-nej til fructose-malabsorber, hvis du vil undgå diarré. Selv om det blev sødt med almindelig rørsukker, som det stadig er i Mexico, kan store mængder rørsukker-sødet koks stadig være problematisk for fructose malabsorber på grund af den høje fructose-belastning, den giver. Selv om rørsukker er 50 procent fructose og 50 procent glucose, kan en dosis på 40 g rørsukker på en gang overvældende din fruktosetolerance og udløse diarré.
Egnede alternativer
De fleste læskedrikke, der sælges i USA, sødes med majssirup med høj fructose, den samme problematiske ingrediens, der findes i Coke. Selvom du finder en læskedrikke sødet med rørsukker, drikker du mere 12 oz. på et tidspunkt er nok til at udløse din diarré og andre gastrointestinale problemer. Udnyt din fructose malabsorption for at motivere dig til at holde op med at drikke tomme flydende kalorier fra cola og andre sodavand. Alternativt kan du henvende dig til diætkoser, der ikke indeholder sukker og majssirup med høj fructose som en del af deres ingredienser.
