Da huden er det største organ i kroppen, hævder tørre børste detox entusiaster, at denne teknik hjælper kroppen med at eliminere toksiner. Huden er også kendt som den tredje nyre, ifølge naturopath Dr. Denice Moffat i "The Dry Brushing Technique", en artikel om NaturalHealthTechniques.com. Hurtig, nem og billig, tør børstning er stimulerende og forfriskende. Selv om ikke alle læger er enige om, at den tørre børstemassage giver alle de fordele, som alternative sundhedspersoner har angivet, er det ufarligt og kan lade dig føle dig opdateret.
Historie
Tørret børstning er blevet brugt i århundreder af skandinaver og russere. For mere end 30 år siden foreskrev en finsk læge ved navn Paavo Airola denne teknik, så hans patienter kunne afgifte, exfoliere og stimulere huden.
Fordele
Ud over hudfordelene ved tør børstning hævder fortalere, at det stimulerer kroppen til naturligt at detoxere og rense. Moffat siger, at det også hjælper nyrerne og leveren ved at stimulere huden til at hjælpe med at befri kroppen af toksiner. Det hjælper også med at forbedre funktionen af nervesystemet, øger lymfatisk strømning og stimulerer svedkirtlerne ifølge "Detox Skin Brushing: A Swift and Powerful Home Detox", en artikel om PureInsideOut.com. En artikel om Mothernature.com hævder, at en tør børste massage også kan hjælpe med at minimere udseendet af cellulite.
Tidsramme
Tørre børster afgiftning tager meget lidt tid for de fleste mennesker. I starten kan det tage op til 15 minutter at fuldføre behandlingen. Når du begynder at gøre det regelmæssigt, skal du have teknikken nede og være i stand til at fuldføre opgaven på mindre end fem minutter.
Elementer, der er nødvendige
Alt du behøver at lave en tør børste detox er en blød, naturlig børstehår med et langt håndtag. Nogle børster har aftagelige håndtag og en rem eller et kortere håndtag. Du kan købe en af disse hos en sundhedsfødevarebutik og til nogle rabat og stormagasiner. Da du vil tage et bad eller et brusebad, efter du har tørstubassemassagen, er det en god ide at have alle dine favorit badartikler, som f.eks. Vaskeklud, kropsvask og fugtighedscreme.
Tips til effektiv tørbørstning
Tørret børstning er enkel, men et par tip kan hjælpe med at fremskynde processen. Start med en tør krop. Start på toppen af din krop og arbejde dig ned. Bør altid mod hjertet. Brug lange bevægelser på dine arme og ben, med cirkulære bevægelser på din mave og ryg. Hvis du føler smerter i områder, hvor huden er tyndere, skal du lægge mindre pres under børstning. Undgå at børste områder, hvor du har nedskæringer, sår eller infektion. Gør dette en gang om dagen, og tag derefter et bad eller bad straks bagefter.
