På trods af sin kerubiske maskot og navn tilbyder Big Boy-restaurantkæden mad, der er lav i kalorier såvel som højt i ernæring. Nogle af retterne, selvom de der ligner et sundt valg på menuen, er fyldt med kalorier og fedt, der kan føre dig ned ad den store drengvej.
Big Boy Burger
Restaurantens navnebrødsmuskel, som er en burger på en bolle, er ikke et af de sundere valg, My Fitness Pal påpeger. Sandwichen pakker 600 kalorier, 95 mg kolesterol, 26 g fedt og 790 mg natrium. På plus side får du 40 g protein og 35 g kulhydrater. Tilsæt ost på din burger, og du tilføjer flere kalorier og fedt.
Middagsalat
The Big Boy-middagsalat kan tilføje noget bulk til dit måltid med kun 44 kalorier, siger My Fitness Pal - så længe du holder på dressingen. Den slanke salat vejer også ind med 8 g protein, 59 mg natrium, 6 g kulhydrater sammen med 35 procent af dit anbefalede daglige indtag af vitaminer A og C, 8 procent af dit calcium og 7 procent af dit jern.
Sundheds-smarte muligheder
Hvis du vælger Health Smart Chicken Breast Salad eller andre valg fra Health Smart-kategorien, holder du også lave kalorier, siger Diet Facts. Den kyllingebryst salat indeholder en grillet kyllingebryst på en seng af salat, tomat, selleri, gulerødder og agurk sammen med en fedtfri italiensk dressing. Skålen har 285 kalorier, 27 g protein, 26 g kulhydrater og 5 g fedt. Andre plusser er det ultrahøje indhold af vitaminerne A og C, både over din anbefalede daglige dosis og 14 procent af dit calcium og 18 procent af dit jern. Advarsler omfatter 999 mg natrium, 68 mg kolesterol og vælger kalorier med rancher i stedet for den fedtfri italienske, som øger det samlede kalorieantal til 405.
Morgenmad
Big Boy morgenmad valg, når de spises a la carte snarere end en la pølse, smør, sirup eller ost, kan være nogle af de lavere kalorieindstillinger på menuen, Diet Facts og My Fitness Pal note. Chow ned på en almindelig voksen rækkefølge af fransk toast, lavet med ægbrød, til 365 kalorier. Gå til et sundheds-smart ægbægler og ost omelet, lavet med tre æg, og slip kalorieindholdet til 322. Slap af med osten på omelet og dip ned til 283 kalorier. Pas på de multigrain hotcakes, som en betjening af tre hits dig med 698 kalorier, ikke engang medtage krydderierne.
Advarsel
Når du vælger mad på enhver restaurant, skal du basere din beslutning om fødevarens komponenter og hvordan den er kogt, ikke på navnet alene. En Big Boy-sag er i sin kyllingrørsteg. Mens skålen lyder sund og indeholder masser af grøntsager, er den også fyldt med 717 kalorier, mere end en Big Boy burger. Rørfrit indeholder også 68 mg kolesterol, 749 mg natrium og 8 g fedt. Protein vejer ind ved 35 g og kulhydrater ved 128 g. De fleste røre stege retter bruger olie og smothered i sauce, der begge tegner sig for mange kalorier.
