Transkutan elektrisk nervestimulering, eller TENS, er en metode til at stimulere nerverne til at reducere smerte og stimulere muskelspændinger til toning. Forskellige TENS-enheder er tilgængelige, der giver forskellige behandlingsområder baseret på frekvenser, pulsfrekvenser og amplitudeområder, ifølge læger på Memorial Hospital i Towanda, Pennsylvania. TENS-enheder benyttes af professionelle fysioterapeuter såvel som patienter derhjemme. Enhederne er små batteridrevne enheder, der kun vejer et par ounce.
Trin 1
Rens huden omkring det område, hvor du planlægger at bruge den elektroniske stimulering. Brug en alkoholstryge eller rengør med en antibakteriel sæbe. Tør området helt, inden elektroderne fastgøres for at forhindre hudirritation.
Trin 2
Sæt enderne af ledningerne i de engangspuder, der følger med enheden. Ekstra puder kan købes til privat brug. Brug altid en ren pude til behandling.
Trin 3
Afskræl klæbemiddelunderlaget på puden og læg puden på det område, der skal behandles. Følg råd fra dine læger og brug kun maskinen på anbefalede kropsdele.
Trin 4
Tænd maskinen for de indstillinger, som du har fået instrueret om at bruge. Mange fysioterapeuter vil forudindstille TENS-enhederne, de giver kunderne. Patienterne skal opretholde de indstillinger, der anbefales af terapeuten.
Trin 5
Forøg intensiteten af den elektriske indgang gradvist for ikke at chokere musklerne. Igen skal du have instruktioner om, hvor høj at skrue op for enheden for hver behandling.
Trin 6
Brug en TENS-maskine i 30 minutter til en time for at føle lindring, eller så længe som ordineret af din terapeut. Nogle patienter finder, at de har brug for et par timer med den enhed, der er vedlagt for den bedste behandling.
Trin 7
Fjern puden efter en behandling og kassér puden. Fugt området med lotion for at lette hudirritation, der kan have forekommet og for at forhindre rødme.
Ting du skal bruge
- Engangs puder
- Fugtgivende lotion
Tips
- Sørg for, at klæbestoffet er helt fast på din hud for at undgå intermitterende elektriske ladninger, hvilket kan forårsage hudirritationer og afbøde virkningerne af behandlingen. Hvis du fortsætter med at få hudirritationer efter brug af TENS-enheden, skal du prøve et andet mærke af pads. Fabrikanter bruger forskellige slags klæbemidler, så se efter en, der ikke irriterer dig. Hold hårede pletter barberet eller trimmet for at muliggøre en renere fastgørelse af puderne.
Advarsler
- De fleste patienter, der bruger en TENS-maskine, modtager instruktion fra en læge eller fysioterapeut. Følg altid disse instruktioner, når du fortsætter terapi derhjemme for at undgå yderligere komplikationer. Hvis du føler at dine muskler begynder at ryste eller hoppe, skal du skrue ned intensiteten af enheden, indtil spasmerne stopper.
