På et tidspunkt i løbet af 40 uger af en graviditet vil du sandsynligvis ikke føle sig som dig selv på grund af din skiftende krop, svingende hormoner eller følelse af spænding og nervøsitet om den forestående ankomst. Hvis disse underlige følelser oversætter til svimmelhed eller svaghed, er det imidlertid et tegn på, at dit blodsukker er lavt. Denne tilstand er særlig problematisk for kvinder med svangerskabsdiabetes, en form for sygdommen, som kun manifesterer sig under graviditeten.
Årsager og tegn på lavt blodsukker
En gravid kvinde - uanset om hun er blevet diagnosticeret med svangerskabsdiabetes - kan opleve lavt blodsukker, også kendt som lavt blodsukker, hvis hun hopper eller forsinker et måltid eller en snack. Andre årsager omfatter at spise for lidt, udøve mere end normalt eller for de med diabetes tager for meget insulin. Du vil mærke effekten af disse valg gennem symptomer som hovedpine, svimmelhed, døsighed, koldsved, koncentrationsbesvær, et knusende hjerte, irritabilitet eller ekstrem sult.
Fødevarer til at øge blodsocker
Hvis du oplever symptomer på lavt blodsukker, skal du tage et øjeblik for at spise et måltid eller en snack. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse foreslår at nå frem til en kilde til hurtig sukker, såsom et stykke hårdt slik, frugtjuice, skummetmælk eller ikke-diæt sodavand. Hvis du er diabetiker, sigter specifikt på at spise 15 gram hurtigtvirkende carbs, anbefaler Sutter Health Network. Du kan forbruge dette beløb i 1/2 kop frugtjuice, 1/3 kop sugeholdig gelatine, 1 spiseskefuld honning eller syltetøj, 1/2 kop almindelig sodavand eller 1 kop fedtfri mælk. Når du begynder at føle dig bedre, anbefaler CDC at spise en proteinrig snack som ost og kiks eller en halv jordnøddesmør sandwich.
Hyppige Snacks
Ifølge MedlinePlus er det lettere at forhindre lavt blodsukker end at behandle det. Derfor bør du altid bære snacks med dig for at forhindre dig i at blive for sulten. Vælg muligheder, der er rige på de næringsstoffer, du har brug for under graviditet, såsom protein, calcium, jern og folat. Graviditetswebstedet Hvad man kan forvente, anbefaler enkeltportioner af yoghurt eller cottageost, strengost, granola barer, friske frugter eller individuelle portioner af grøntsagssaft eller mælk.
Virkninger af lavt blodsukker
Graviditet ændrer den måde din krop behandler sukker på, siger Dr. Elizabeth Pryor på Parents.com, hvilket gør lavt blodsukker mere almindeligt. I nogle gravide passerer følelsen af svaghed efter at have spist, og de er ikke værre for slitage. Hvis du har svangerskabsdiabetes, kan konsekvenserne af at misforstå dit blodsukker være alvorligere. Meget lave blodglukoseniveauer kan være livstruende. Hvis du ofte oplever lave blodsukkerniveauer, skal du tale med din fødselslæge om, hvordan du bedre kan klare din tilstand.
