Parkinsons sygdom er en neurodegenerativ sygdom præget af tab af dopamin i hjernen, hvilket resulterer i motoriske, humørsvingninger og kognitive ændringer. Parkinsons sygdom behandles normalt med medicin. Tilføjelse af styrketræning til behandlingsplanen kan forbedre forbedringer i funktionen.
Tab af motorstyring i Parkinsons
Patienter med Parkinsons sygdom oplever forstyrrelser i bevægelse, balance og motorisk kontrol. Stivhed, tremor og bradykinesi, defineret som langsommelighed ved startbevægelser, er almindelige symptomer. Patienterne kan have problemer med at gå og have en langsom, blandet gang og ustabilt arbejdsstillinger.
Forbedring af Bradykinesi og Bevægelse
Manglende styrke er en af grundene til, at folk med Parkinsons er langsommere at indlede bevægelser. En undersøgelse fra 2006 af Dibble og kolleger viste, at patienter med Parkinsons sygdom, der udførte højstyrkede quadriceps-sammentrækninger tre gange om ugen i 12 uger, havde større muskelvolumen og kraft og kunne bedre klatre op ad trappen og bevæge sig væk end en gruppe, der fulgte med standard træningsrutine for Parkinsons.
Forbedring af saldoen
Tilføjelse af styrketræning til Parkinsons sygdomspleje forbedrer patienternes balance mere end bare balanceret træning alene, rapporterer Hirsch og kolleger i en studie fra 2003. Patienter, der gjorde modstandstræning rettet mod knæforlængere og flexorer og ankelbøjning samt rutinebalancetræning, var i stand til at holde deres balance længere uden at falde end patienter, der kun gjorde balancetræningen. Styrken blev også øget i gruppen, der gjorde modstandstræning.
Forbedrende gang
Bradykinesi resulterer ofte i en karakteristisk, blandet gang i forbindelse med Parkinsons sygdom. Patienter, som styrket trænet to gange om ugen i otte uger, tog længere skridt, gik hurtigere og stod rettere, end de gjorde før træningen. Øvelserne i denne undersøgelse fra Scandalis og kolleger fokuserede på at forbedre styrken i underbenene.
Øvelsesanbefalinger
Patienter med Parkinsons sygdom, der ønsker at påbegynde en træning, bør først rådføre sig med deres læger. American College of Sports Medicine anbefaler styrketræning to til tre gange om ugen pr. Muskelgruppe. Hver session skal bestå af otte til ti gentagelser, og Parkinsons patienter kan finde det lettere at udføre disse ved hjælp af styrketræningsmaskiner. Styrketræning kan kombineres med moderat aerob aktivitet, såsom svømning eller gåning, og strækker sig for at forbedre fleksibiliteten.
