Overdreven sukkerforbrug kan resultere i sundhedsmæssige forhold som diabetes og fedme. Hvis du forsøger at reducere dit sukkerindtag, kan det være svært at overvinde cravings, hvilket får dig til at miste momentum i din indsats. Supplerer din kost med visse urter og krydderier kan hjælpe med at bremse dine sukkerbehov for at øge dine chancer for succes. Ikke desto mindre bør du altid rådføre dig med din læge, inden du begynder at oprette en urteplan.
Kanel
I bogen "Vægttab og cellulitiskontrol" anbefaler Dr. Linda Rector-Page at tilsætte frisk kanel til dine drikkevarer, såsom kaffe og te, for at reducere sukkerbehovet, samtidig med at det gavner dit generelle helbred. Kanel stimulerer stofskiftet og hjælper med at opbygge magert muskel, ifølge Stephen Gullo i bogen "The Thin Commandments." Forfatteren siger, at kanel forstærker smagen samtidig med at den øger mætheden for at slukke for sukkerbehov og genoprette blodsukkerniveauet efter et overskud af kulhydrater.
nellike
Klipper, især i forbindelse med kanel, har en smidig, sød smag, som kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet og bremse enhver cravings. I bogen "Sugar Shock" anbefaler Connie Bennett at tilføje fedter til dine salater, korn, grøntsager og fjerkræ for at krydre dine opskrifter med den ekstra fordel at reducere sukkerbehov.
Ginseng
Amy Rost siger i bogen "Natural Healing Wisdom and Know-How" at forbruge ginseng, da det er en vigtig urt til regulering af blodglukoseniveauer, samt at kontrollere sukkerbehov. Hvis du har et stort behov for sukker, kan du suge et stykke ginseng i honning for at levere en minimal mængde sødme, skriver forfatteren.
lakrids
Rektor-Page siger, at lakridsrød er en sød tilsætning til drikkevarer, der kan fremme sukkerreduktion, mens de tilbyder en lidt sød smag. For maksimal sukkerstabilisering kombineres ginseng og lakrids i varmt vand.
