Kolde fødder er ikke kun ubehagelige, de udbryder skibeteknik. De primære skiløbsbevægelser begynder i fødder og ankler. Når dine fødder bliver for koldt til at udføre finmotoriske skørbevægelser, afhænger din krop på sine større muskelgrupper for turinitiering. Vendingerne bliver slidt, sjusket og ubalanceret. At skabe hældning på fods er en udfordrende opgave, fordi dine fødder kan være kolde for en række relaterede eller ikke-relaterede problemer. Forkert bootpasning, generelt dårlig cirkulation og iført den forkerte slags sokker kan forårsage kolde fødder. Adressering af alle mulige problemer er din bedste strategi.
Trin 1
Besøg din lokale bootfitter og bede ham om at installere brugerdefinerede indlægssåler. Brugerdefinerede indlægssåler sikrer korrekt opstartstilpasning, som igen øger omsætningen til dine fødder.
Trin 2
Brug ski-specifikke, over-the-calf sokker. Selvom det kan være modstridende, holder lysere strømper dine fødder varmere end tyngre sokker. Tunge sokker gør dine fødder sved. Svedige fødder er våde. Våd fødder bliver kolde.
Trin 3
Køb en pakke af engangs tåvarme. De er tilgængelige på de fleste skisportsforretninger. Tag varmerne ud af deres pakke og ryst dem for at udsætte dem for luften. Sæt dem derefter over dine tæer over dine ski sokker.
Trin 4
Brug musklerne i dine fødder og ankler. Start dine sving ved at tippe en fod på sin lille tå og den anden fod på sin storåre. Jo mere dine fødder og ankler bevæger sig, jo varmere bliver de.
Trin 5
Brug boothandsker. "On The Snow" gearredaktør Allen R. Smith antyder, at disse lette neoprenbetræk, der passer over støvlen, giver en lavteknologisk løsning til koldfødte skråninger.
Trin 6
Sving dine ben og fødder, mens du kører på liften. Denne aktivitet bringer cirkulation og varme til dine ben, fødder og ankler.
Ting du skal bruge
- Ski støvler
- Tilpassede støbte indlægssåler
- Ski sokker
- Fodvarmere
- Støvletter
Tips
- Hvis disse løsninger ikke virker, skal du investere i en bærbar bootvarmer. En bærbar støvvarmer leveres med genopladelige batterier og fungerer som et elektrisk tæppe inde i dit støvler.
Advarsler
- Undgå at knytte tæerne. Clenching er et fælles frygtrespons, men det afbryder cirkulationen til dine fødder. Ekspert backcountry skiløber Lou Dawson advarer om, at iført overdrevent stramme støvler afbryder cirkulationen og forårsager kolde fødder. At kompensere for overdrevent store støvler ved at spænde spændene kan også afbryde cirkulationen.
