Hvad koffein gør i kroppen
Koffein påvirker kroppen på en række forskellige måder. Det stimulerer centralnervesystemet, forbedrer humør og skaber følelser af opmærksomhed, nedsat træthed, øget udholdenhed og mental aktivitet. Det fremskynder hjertet og styrker blodkarrene. Mavesmerter er også almindelige, hvis du spiser meget koffein, især i form af kaffe. Over 100 mg om dagen betragtes som meget og kan bidrage til søvnløshed, agitation, hovedpine og tremor.
Forståelse af koffeinafhængighed og afhængighed
Det er ret nemt at blive afhængig af koffein. Afhængighed er dybest set en meget mild afhængighed af koffein. Dette består af tre specifikke egenskaber, herunder udvikling af en tolerance for stoffet, et behov for at indtage mere for at føle de samme virkninger og lider af abstinenssymptomer, når du holder op med at bruge det. Mange mennesker er fortsat afhængige af koffein, fordi det ofte virker som en kur mod egne abstinenssymptomer.
Tilbagekaldelsesprocessen
Hvis du holder op med at tage koffeinkold kalkun (uden langsomt at reducere, hvor meget du indtager), vil du sandsynligvis lide af abstinenssymptomer. Det mest almindelige symptom på tilbagetrækning er en meget dårlig hovedpine. Faktisk kan disse meget intense hovedpine føles ligner en migræne. Denne indledende hovedpine kan vare op til 48 timer. Andre tilbagetrækningssymptomer kan vare op til en uge; disse omfatter træthed, utilpashed, sløvhed, irritabilitet, angst, nervøsitet og tremor.
