Der har været meget information om sundhedsfordelene ved både honning og yoghurt separat. Men når du kombinerer disse to gavnlige fødevarer, hvad sker der? Disse fødevarer har fordele særskilt, og i kombination kan de to arbejde sammen for sundhed.
Honning: Brug og sundhedsmæssige fordele
Honning. Honning har længe haft en række anvendelser bortset fra som sødemiddel. Før antibiotika blev opdaget, blev honningens antibakterielle egenskaber brugt topisk til at behandle udskæringer og forbrændinger, ifølge fordelene ved honningens hjemmeside. Det er også blevet brugt som hosteundertrykkende og som ansigtsmaske. Dating tilbage til de tidlige OL, har honning været en topmøde til valg for en præ-træning eller pre-race snack. Mødre ved imidlertid, at det er farligt at give deres børn under 1 honning, af frygt for botulisme. Den består hovedsageligt af sukker, indeholder honning en lille mængde protein sammen med små mængder folat, C-vitamin og andre vigtige vitaminer. Imidlertid kommer hovednæringsværdien af honning fra mineralerne, som den indeholder. Ifølge de næringsdata, der er tilgængelige for honning, indeholder kun en ounce næsten 14 procent af din daglige anbefaling af mangan og 8 procent jern, baseret på en daglig kalorieindhold på 2000 kalorier. Disse er nogle af de væsentlige mineraler, din krop har brug for at afværge sygdommen og fungere korrekt.
Yoghurt: Brug og sundhedsmæssige fordele
Yoghurt. Yoghurt har længe været kendt for at forbedre fordøjelsen, siger "American Journal of Clinical Nutrition." Mange undersøgelser vedrørende fordelene ved mavetarmsystemet i forhold til yoghurtforbrug er blevet udført på både dyr og mennesker. Nogle undersøgelser har vist positive virkninger af yoghurt på visse gastrointestinale problemer som tyktarmskræft, forstoppelse og inflammatorisk tarmsygdom.
Fordele ved at kombinere honning og yoghurt
Yoghurt med honning. Der er ingen tvivl om, at både honning og yoghurt alene tilbyder en række sundhedsmæssige fordele, men hvad med kombinationen af de to? I kombination kan deres næringsværdi og andre fordele øges. Det høje glukoseindhold fra honning i forbindelse med en proteinkilde er et optimalt valg, selv i dag for udholdenhed, vægt træning og muskelgendannelse. Yoghurt og honning som næringsmiddel snack i moderation kan også være en lav kalorieindhold, næringsdigt mad, der giver en ideel balance mellem kulhydrater og protein. Ved blanding af næringsindholdet af honning med aminosyrerne i yoghurt vil du hjælpe din krop med at opnå ideel fordøjelse. Dette vil igen hjælpe alle systemerne i din krop sammen for at opnå optimal sundhed.
