Når du opretter en detoxformulering, overvej at bruge bagepulver, citronsaft eller begge for at øge din detox indsats i en rensende drikke. Begge ingredienser er billige og kan faktisk allerede være i dit køkken. Hvis ikke, kan de nemt findes hos din lokale købmand. Da bagepulver, det almindelige navn for natriumbicarbonat, officielt betragtes som et lægemiddel, som du har brug for at konsultere en sundhedspersonale, før du bruger det - især hvis du tager medicin eller har en sund tilstand.
PH-effekten
Bagepulver hjælper med at alkalisere din krop og minimerer dermed "detox ache", rådgiver Rebecca Wood, forfatter af "The Detox and Cleanse Solution" og "The New Whole Foods Encyclopedia." Saften fra citroner hjælper også med at gøre din krop mere alkalisk . En god krops-pH er 7,35, med skalaen i området fra den mest sure til 14 på den mest alkaliske. Når din krops pH falder, øger dette dine chancer for lidelser, træthed og nedsat søvn, siger Brendan Brazier, forfatter til "Thrive: The Vegan Nutrition Guide."
Body Boost
Citronsaft virker som et mildt vanddrivende middel, som hjælper din krop med at skylle vand og toksiner. Det øger også fedtskylningsprocesser i din krop, dit fordøjelsessystem og absorption af næringsstoffer. Denne saft øger også din lever- og galdeblærefunktion, bemærker Ann Louise Gittleman, forfatter af "The Fat Flush Foods." Det er vigtigt, fordi din lever fungerer som din krops filter for toksiner.
Detox Power
Citroner hjælper dig med detox på flere andre måder. De er rige på vitamin C. Denne vandopløselige antioxidant hjælper din krop til at neutralisere cellebeskadigende frie radikaler og hjælper også med at forhindre kolesterolopbygning, siger Gittleman. Limonene, et stof i citroner, hjælper med at stimulere lymfestrømme og afgifte din krop af kræftfremkaldende stoffer.
Hvor meget at bruge
Wood anbefaler at forbruge en sodavandformulering op til hver anden time i løbet af dagen. Gittleman råder over at bruge juice af mindst en citron om dagen, men andre anbefaler mere. Du kan fryse citronsaft til senere brug. Hvis du ikke kan have sodavand, kombinerer mange detox-planer citronsaft med andre stoffer, såsom æblecidereddike, som også hjælper med at gøre din krop mere alkalisk.
