Hver dag tager millioner af amerikanere kosttilskud i et forsøg på at øge eller opretholde deres helbred. Fordi alle kosttilskud har evnen til at forårsage bivirkninger, er det nødvendigt at tage en forsigtig tilgang. Acai Berry kosttilskud er mærket naturligt, men det gør dem ikke mere sikre end andre kosttilskud. Disse kosttilskud kan forårsage bivirkninger. Tal med din læge, før du tager acai berrypiller eller andre kosttilskud.
Forskning om Acai Supplementation
Producenter hævder acai kosttilskud hjælp i vægttab, men mere forskning er nødvendig for at vide, hvor godt det virker. Imidlertid indledende bevis tyder på, at acai kan fremme sundt blodsukker og kolesterol. En lille forundersøgelse i maj 2012-udgaven af Ernæringsjournalen viste, at at tage acai i 30 dage resulterede i reduktioner i fastende glukose, insulin og total cholesterol. Forfatterne konkluderede, at disse positive resultater berettiger yderligere undersøgelse.
Almindelige gastrointestinale klager
Rapporter af negative reaktioner på acai berry supplement er begrænsede. Natural Standard, et forskningssamarbejde med Harvard Medical School, fandt ingen toksiske virkninger af acai bærekstrakt og kun mindre bivirkninger. At tage acai berry kosttilskud kan forårsage milde gastrointestinale bivirkninger såsom oppustethed, gas, kvalme, forstoppelse eller løs afføring, i henhold til "Natural Standard Herb & Supplement Guide" bog. Dette betyder ikke, at du vil opleve disse bivirkninger; hvis du gør det, kan de gå væk som din krop justerer.
Yderligere potentielle bivirkninger
Ekstrakter af acai berry kosttilskud kan nedsætte blodsukkeret og interagere med blodsukker-sænkende medicin. Husk på, om du er tilbøjelig til at få lavt blodsukker, eller hvis du har ordineret medicin til at kontrollere din blodsukker. Desuden er acai bær særlig høj i kalium. Undgå at tage det, hvis du følger en lav-kalium diæt af grunde som nyreproblemer.
Et forsigtighedsord
Acai Berry kosttilskud kan indeholde andre ingredienser såsom urter og koffein. Dette betyder, at du kan opleve bivirkninger fra andre ingredienser, selvom acai selv ikke har nogen negativ effekt på dig. Kontroller produktmærket og prøv at vælge en, der kun indeholder acai berry som en aktiv ingrediens.
Kliniske undersøgelser har kun vurderet acai berry som en enkelt ingrediens, ikke i kombination med andre urter. Fortæl din læge om ethvert tilskud du planlægger at tage.
