Hung Gar er en sydlig kinesisk stil af kung fu udviklet i det 19. århundrede. Som andre kinesiske kampsport har Hung Gar sine rødder i Shaolin-formen Kung Fu og dens fem dyrearter: Drage, Tiger, Kran, Slange og Leopard. Hung Gar Kung Fu-akademiet i Mooresville, North Carolina, kalder Hung Gar en primært tiger stil, men indarbejder teknikker fra de andre dyrearter. Denne stil af kung fu understreger stærke stillinger, kraftfulde håndstrejker og lave spark.
Trin 1
Form en hestestilling ved at stå med dine fødder dobbelt skulderbredden fra hinanden. Fordel din kropsvægt jævnt mellem begge ben med dine fødder pegende fremad. Derefter bøj knæene og synke ned i stillingen, hold ryggen lige og skinker gemt. Hung Kuen hjemmeside, en online Hung Gar ressource, advarer om, at du ikke skal læne sig fremad eller bagud, mens du er i stand. Hestens holdning får sit navn, fordi det ligner en rytter, der strækker sig over en hest. Hung Gar bruger forskellige stilarter, men hestestilen er en grundlæggende position, hvorfra du kan øve mange af stilens teknikker. Sterke stillinger giver grundlag for god Kung Fu teknik. Derudover udvikler hestens holdning balance.
Trin 2
Stå i en hestestilling, som beskrevet i trin 1, og form derefter næver med din håndflade opad og fingrene krøllet ind i håndfladen. Din tommelfinger skal i mellemtiden være tæt mod indekset og midterfingrene. Pik begge arme ved at holde stramme næver mod dine hofter, med albuerne pegede tilbage. Ved hjælp af en tunge taske til træning, skal du pose posen og skifte mellem højre og venstre hånd. Når du rammer pose, skal din håndflade vende nedad. Hung Gar Kung Fu Academy anbefaler at starte blødt med din fist træning. Slående genstande for hårdt, før næverne er korrekt betingede, kan forårsage skade.
Trin 3
Hold dine arme foran dit ansigt, håndfladerne vendt udad, så krøl fingrene frem for at danne klør. Brug derefter en tunge taske til at træne, forlæng din hånd fremad og slå posen med din håndflade. Alternativ mellem højre og venstre hænder, når du praktiserer denne teknik, kendt som tigerklaw. Stå i en hestestilling med næver, der er kælet til at øve denne teknik, og danner tigerkloen, når du strækker hver arm mod den tunge taske. Hung Gar-akademiet siger, at tiger-klo-teknikken bruger håndfladen til slående og fingrene til at gribe og gnide. En effektiv tigerklov retter templet, øjnene, halsen og andre følsomme områder af en modstander.
Tips
- Søg i din telefonkatalog eller online for en kung fu skole, der lærer Hung Gar stilen. Den bedste måde at lære Hung Gar på eller nogen kampsport er fra en uddannet instruktør. Deltag lektioner regelmæssigt og udøve dine teknikker uden for klassen. Styr din tigerklov ved at stå i en hestestilling, udvide din arm og gribe kanten af en skål eller krukke med fingerspidserne. Hold beholderen ophængt i luften, med din arm helt udvidet. Som dine hænder styrker, kan du øge vægten af krukken eller skålen ved at tilføje sten eller sand, ifølge Hung Gar Academy.
