Mange ting kan medføre hurtig eller hurtig puls. De fleste årsager er godartede. En tilbagevendende hurtig puls, der kaldes takykardi, bør dog evalueres af en læge for at udelukke eventuelle potentielt farlige årsager. Folk kan prøve flere hjemmemekanismer for at lette en hurtig puls. Nogle retsmidler indebærer regelmæssige livsstilsændringer, der kan kræve lidt indsats. Det bedste middel er forebyggelse.
Slap af
Stress, både fysisk og følelsesmæssig, hæver hjertefrekvensen. Anger og frygt udløser frigivelsen af hormoner, hvilket øger hjertefrekvensen for at gøre en person klar til at konfrontere det, der forårsager stresset. Mest stress i dag er psykologisk.
At ændre en persons reaktion på stress kræver betydelige og permanente livsstilsændringer. Ifølge Donna D. Ignatavicius, MS, RN og M. Linda Workman, ph.d., forfattere af 2006-udgaven af "Medicinsk-kirurgisk sygepleje: Kritisk tænkning for samarbejde", der tillader mere tid på dagen at nå destinationer og gennemføre projekter , at udøve regelmæssigt, spise en afbalanceret kost og deltage i fritidsaktiviteter kan hjælpe med at reducere stress. Indarbejde balance i daglige rutiner for bedre at kunne klare livsstressorer. Dette kan medvirke til at reducere de fysiske virkninger af stress, såsom en hurtig puls.
Hvile
Træthed hæver hjertefrekvensen. Når en person ikke får nok hvile, øges hjertefrekvensen for at reagere på kroppens behov for mere energi. At få tilstrækkelig søvn om natten og tage pauser i løbet af dagen er enkle hjemmehjælpemidler for at lette en hurtig puls.
Dyb vejrtrækning og hoste
For at bremse et racerhjertet foreslår The American Heart Association vagale manøvrer som at tage dyb vejrtrækning og lægge ned eller hoste. Men en person, der oplever svaghed, åndenød eller hjertebanken med en hurtig puls, skal søge lægehjælp.
Stop stimuleringsmidler
Koffein er en stimulant. Selvom de fleste anses for uskadelige, kan koffein udløse en hurtig puls. Et hjem middel til at lette en hurtig puls er at eliminere eller reducere koffein. Kaffe, chokolade, mange sodavand og nogle over-the-counter medicin indeholder koffein.
MayoClinic.com råder folk til at kontrollere øjne, næse og allergi medicin til stimulerende stoffer som phenylephrin hydrochloride. Disse midler øger hjertefrekvensen. Ulovlige street drugs indeholder stimulanter, der forårsager takykardi. For at lette en hurtig puls må du ikke tage eller stoppe med at tage kokain, marihuana og methamphetaminer.
Hydrate
Dehydrering forårsager takykardi. Drik de anbefalede 8 væske ounces vand dagligt for at forhindre dehydrering. Når du oplever en hurtig puls, skal du prøve et glas vand.
Køl ned
Heat hæver hjertefrekvensen. En person, der udsættes for varme temperaturer og oplever en hurtig puls, bør drikke vand, forblive i skyggen, bære lette tøj og om muligt forblive i det varme miljø i kun en kort periode.
