Det kan være fristende at springe over morgenmaden til fordel for at slå morgenhastigheden, men det er ikke en myte at morgenmad er dagens vigtigste måltid. Spise en sund morgenmad giver dig en sprængning af energi og hjælper dig med at undgå overspisning til frokost. En hurtig morgenmad idé er en skål med Special K korn, som er tilgængelig i en række smagsoplevelser. Den anbefalede serveringsstørrelse af kornet varierer afhængigt af den smag, du vælger.
Original Special K
Kalorierne i din skål med Special K afhænger af, hvor meget af kornet du tjener dig selv. En kop Special K's originale smag indeholder 120 kalorier. Halv kop 2 procent mælk tilføjer yderligere 61 kalorier til din morgenmad, mens 1/2 kop skummetmælk øger måltidets kalorieværdi med 42 kalorier.
Frugtsmag
Hvis du nyder frugtsmaket korn til morgenmad, har Special K to sorter, der kan passe dig. Rødbærens smag har 110 kalorier pr. 1 kops servering, mens Frugt & Yoghurt smag indeholder 120 kalorier pr. 3/4 kops servering. Husk at tilføje 1/2 kop 2 procent eller skummetmælk øger kaloriekontoen for din morgenmad med henholdsvis 61 eller 42 kalorier.
Chokoladefrugter
Morgenmad er måske ikke den traditionelle tid til at få din chokoladefiksering, men hvis du nyder en sød, rig kornblanding, kan du nyde Special Ks chokolademandel eller chokoladeagtige jordbærsmag. En 2/3-kops servering af Chokolade Almond korn har 110 kalorier. En 3/4-kops servering af Chocolatey Strawberry-smagen indeholder i mellemtiden 110 kalorier. Som altid tilføjer 1/2 kop mælk til din skål en ekstra 42 til 61 kalorier.
Nødfrugter
Kanel Pecan og Vanille Almond er to varianter af Special K, der kombinerer de originale korns flager med den knappe tekstur af nødder. En 3/4-kops servering af kanelpecan-smagen indeholder 110 kalorier, og den samme størrelse servering af Vanilla Almond-smagen har også 110 kalorier.
