Tilstanden for uregelmæssige afføring, der forekommer færre end tre gange om ugen, kaldes forstoppelse. Selvom forstoppelse ofte opdages af voksne, kan børn og babyer lide det også. Ændringer i kost, indførelse af solide fødevarer og nogle sundhedsmæssige forhold forårsager forstoppelse hos børn. Kostændringer er nyttige både i behandling og forebyggelse af forstoppelse hos små børn, lige så unge som 1 år.
High-Fiber Foods
Tilsæt fiber gennem frugt og grøntsager. Forøgelse af mængden af frugt og grøntsager i dit barns kost kan hjælpe med forstoppelsesproblemer. Fiber er meget vigtigt for sunde tarmvaner, fordi det øger massens masse og blødhed, hvilket gør det meget nemmere at passere. I en alder af 1 spiser de fleste børn en række faste fødevarer. Indfør forskellige fødevarer, en ad gangen, for at finde frugter og grøntsager, som dit barn kan lide. Når alt andet fejler, blander hele frugter og grøntsager til en smoothie giver en velsmagende drink sammen med den nødvendige fiber til tarmregulering. Prunes, klid og hvedekim er alle gode valg.
Vand
Drik mere væsker Fiber er en stor hjælp i kampen mod forstoppelse, men hvad du måske ikke er klar over er, at når du øger mængden af fiber i dit barns kost, skal du også øge mængden af vand du tilbyder ham. Vand hjælper med at opretholde masse i afføringen, så det ikke bliver tørt og komprimeret, hvilket er sværere for barnet at passere. BabyCenter.com forklarer, at ca. 1,3 liter vand er påkrævet dagligt for børn i alderen 1 til 3. Vandet i mælk og saft tæller også imod denne daglige anbefaling.
Mad, der skal undgås
Hjemmelavede måltider vil være sundeste for dit barn. Hvis din 1-årige lider af forstoppelse, så prøv at undgå forarbejdede og fastfood. Disse fødevarer indeholder lidt fiber, er højt i natrium og har ofte dårlig næringsværdi. Ved at lave mad til dit barn i hjemmet, kan du styre ingredienserne, tilføje flere frugter og grøntsager for at øge mængden af fiber hun bruger.
Overvejelser
Tal med din børnelæge, hvis kostenændringer ikke løser problemet. Mens diæt er en årsag til forstoppelse, hvis kostenændringer ikke løser dit barns forstoppelse, skal du tale med hendes børnelæge. Dit barn kan have en fødeintolerance eller anden tilstand, der forårsager gentagen forstoppelse. Nogle børn kræver daglige afføring blødgørere for at opretholde regelmæssige afføring når højfibre fødevarer og øget vandindtag ikke løser problemet.
