Knækkede hæle, også kendt som hælfissurer, er et almindeligt fodproblem, især i de varme vejrmåneder, når folk nyder at bære sandaler og flip flops. Sprængte hæle er kun en gener for de fleste mennesker, men hvis revnerne er dybe, kan de være smertefulde og i alvorlige tilfælde kan blive inficeret. Se din læge, hvis problemet fortsætter, hvis du har åbne nedskæringer på dine fødder eller hvis du er diabetiker.
Trin 1
Exfoliere dine fødder to til tre gange om ugen for at fjerne den tykke, tørre hud fra dine hæle, rådgiver Northwestern Health Sciences University. Brug et fysisk værktøj som en våde pimpsten eller et stykke ekstra fint sandpapir. Alternativt kan du bruge en exfolierende fodkrem. Exfoliere i brusebadet eller efter at have blødgjort dine fødder i et bækken af varmt vand i 10 minutter.
Trin 2
Klæd dine fødder med et blødt håndklæde, indtil de er helt tørre, og brug derefter petroleumgel eller en tyk lotion. Påfør lotion til dine fødder før sengetid, så bære et par bomuldsstole for at blødgøre dine fødder, mens du sover.
Trin 3
Fortsæt behandlingen, indtil revnerne i dine fødder har helet. Fortsæt med at bruge lotion regelmæssigt for at holde huden på dine hæle blød og smidig og for at forhindre sprængte hæle.
Ting du skal bruge
- Pimpsten, ekstra fint sandpapir eller eksfolierende fodkrem
- Blødt håndklæde
- Olie gelé eller tyk lotion
- Cotton sokker
