Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) forekommer over 580.000 knæudskiftningsoperationer hvert år i USA. Almindelige årsager til total knæudskiftning omfatter slidgigt, reumatoid arthritis og skader. Selvom AAOS siger, at over 90 procent af de samlede knæudskiftningsoperationer resulterer i gunstige resultater, hvad angår smertereduktion og aktivitetsydelse, er dette en kompleks operation, der kræver omhyggelig behandling. Et afgørende aspekt ved rehabilitering efter en hvilken som helst knæskifteoperation indebærer øget knæbøjning.
Trin 1
Brug en kontinuerlig passiv bevægelse (CPM) maskine hver dag i de første dage efter operationen. Georgetown Universitetshospitals samlede knæudskiftningsprotokol foreslår at bruge CPM i 4 timer om dagen, hvilket øger mængden af flexion 10 grader ad gangen, indtil du nemt kan nå 90 grader af knæbøjning.
Trin 2
Udfør hæl dias øvelser på det berørte knæ. Mens knæet er bøjet, skub hælen tilbage mod dine hofter så vidt smerten tillader det. Ortopædkirurg Charles Abrahamsen foreslår at starte disse øvelser i ryglæn, liggende på ryggen og udføre 2 sæt på 20, 3 gange om dagen. Du kan også udføre denne øvelse, mens du sidder på en stol eller på kanten af sengen.
Trin 3
Brug en stationær cykel til at øge knæbøjningen, når du når 90 grader af fleksion, forklarer Dr. Abrahamsen. Start med sædet i hævet stilling og uden modstand, og sænk derefter gradvist det for at øge knæbøjningen som din smerte tillader, cykling 1-2 gange om dagen i 10 til 15 minutter hver session.
Trin 4
Udfør knæbøjningsstrækninger. Ortopædkirurg Howard Luks antyder, at mens du sidder på gulvet eller forhøjet behandlingsbord, løber et håndklæde under hælen, og træk derefter enderne af håndklædet mod brystet. Stop, når du føler en stærk strækning, og hold stillingen i 15 sekunder. Gå tilbage til startpositionen og gentag for 3 til 5 gentagelser.
Trin 5
Spørg din kirurg om manipulation under anæstesi. Hvis din knæbøjning forbliver begrænset, forklarer Dr. Robert Namba og Maria Inacia i Journal of Athroplasty, at manipulation af knæ under anæstesi resulterer i øget knæbøjning efter total knæskiftkirurgi.
Ting du skal bruge
- Kontinuerlig passiv bevægelsesmaskine
- Håndklæde
- Stationær cykel
Advarsler
- Kontroller altid med din kirurg, før du udfører øvelser efter en total knæudskiftning.
