Selvom man spiser noget mad, kan man opfedre, hvis man spiser meget af det - hvis man spiser appelsiner, er det ikke sandsynligt, at man vil være ved at spise dem. Appelsiner har meget lav energitæthed, hvilket betyder at du kan spise et stort antal appelsiner uden at bruge mange kalorier. Fordi appelsiner fylder dig selvom de har lavt kalorieindhold, hvis du prøver at tabe sig - eller ikke gå i vægt - at spise appelsiner er et klogt valg.
Calorie Factor
Hver mellemstore orange indeholder ca. 62 kalorier. Det er kun en lille del af de 2.000 kalorier, at den gennemsnitlige moderat aktive kvinde brænder om dagen, og en endnu mindre del af de 2.500 kalorier den gennemsnitlige mand brænder. For at få et pund fedt, skal du spise ca. 3.500 flere kalorier, end du brænder for energi. Det ville spise omkring 56 mellemstore appelsiner oven på din normale vægt vedligeholdelses kost.
