En række ting kan provokere et hosteangreb, herunder åndedrætsinfektioner, astma, rygning og sinus-relateret postnasal dryp, blandt andre. Hoste er en beskyttende refleks, der skal fjerne dine luftveje af skadelige eller irriterende stoffer. Ikke desto mindre kører hoste i nogle tilfælde amok, og et langvarigt angreb kan forstyrre dine daglige aktiviteter eller forstyrre søvn. Flere foranstaltninger kan potentielt hjælpe med at stoppe et hosteangreb, selv om der mangler forskning vedrørende ikke-lægelige hoste. En kombination af foranstaltninger fungerer ofte bedst, og det kan være nødvendigt med en prøve-og-fejl for at bestemme, hvad der er mest effektivt for dig.
Varme væsker
En overbevisende trang til at hoste ofte går forud for og fortsætter med hosteangreb. Sipping en varm væske, såsom hot te eller suppe bouillon, kan afbryde en hoste af hoste. Den nøjagtige mekanisme, som dette kan hjælpe, forbliver dårligt forstået, men det kan være den beroligende effekt på hals og øvre luftveje. Selv om forskningsdata mangler, er den medicinske tekst Integrativ medicin, fjerde udgave antyder at kamille, ingefær og mynte-te kan være nyttige for hoster på grund af en øvre luftvejsinfektion. Tæer fremstillet af andre nedbrydende urter - dem der belægter og lindrer halsen - kan også hjælpe med at undertrykke hoste. Eksempler på disse urter omfatter lakridsrød, marshmallow root, mullein og glat elm bark. Mange mennesker nyder en twist en citron i disse te.
Honning
Honning har lang historie som hoste og der er nu nogle beviser til støtte for dets effektivitet. En undersøgelse offentliggjort i september 2012 i tidsskriftet "Pædiatri" viste, at honning reducerede hyppigheden og sværhedsgraden af hoste på grund af forkølelse hos børn. En december 2014 rapport fra "Cochrane Database of Systematic Reviews" bemærkede, at to yderligere undersøgelser, der vurderede honning til hoste, fandt lignende resultater. Det er uklart, hvorfor honning hjælper med at undertrykke hoste, men nogle forskere spekulerer på, at aktivering af sødfølsomme receptorer i halsen kan forstyrre hostens refleks. Andre teoretiserer, at honning letter en host på grund af dens nedbrydende virkninger. Mange mennesker tilføjer honning til varm urtete til at behandle en hoste.
Hoste dråber og pastiller
Som det fremgår af rækken af produkter i et apoteks kolde gang, er hostedråber og pastiller fortsat et populært middel til at stoppe hosteangreb. Som med andre hostemedicin er der næsten ingen forskning, der understøtter effektiviteten af hostedråber og pastiller. Ikke desto mindre finder mange mennesker dem nyttige. Det er muligt, at den fysiske handling af gentagen indtrængning midlertidigt kan forstyrre hostens refleks. Dråber og pastiller indeholdende mentol kan også berolige de øvre luftvejsforingsvæv ved at skabe en kølesensation og derved reducere trangen til at hoste.
Varm, fugtig luft
Selvom det ikke nødvendigvis er den hurtigste måde at stoppe en hostende angreb på, kan vejrtrækning varm, fugtig luft hjælpe. Som koldt, tør luft er kendt for at stimulere hoste, er det fornuftigt, at varm, fugtig luft hjælper med at undertrykke hostens refleks - selv om forskningsdata mangler. Et varmt brusebad kan være nyttigt, hvis du er hjemme. Running varmt vand i vasken og vejrtrækning af luften over bassinet kan være hurtigere og mere bekvemt. En varm tåge befugter eller fordamper er en anden mulighed. Undgå indånding af damp, der kommer ud af kogende vand, da dette kan brænde dine luftveje.
Næste skridt og forholdsregler
En kortvarig hoste, der er forbundet med en forkølelse, udgør generelt ikke en sundhedsrisiko og rydder typisk op inden for få dage uden specifik behandling. Men hvis du oplever en alvorlig, vedvarende eller forværrende hoste, er det bedst at se din læge for en præcis diagnose og effektiv behandling. Dette er især vigtigt, hvis hosten ledsages af andre advarselssignaler eller symptomer, herunder:
- Svære vejrtrækninger eller åndenød
- Hostende stave, der fremkalder gagging eller opkastning
- Feber eller kuldegysninger
- Brystsmerter eller tæthed
- Svært at sluge
- Følelse af at noget er fanget i halsen
- Utilsigtet vægttab
Anmeldt og revideret af: Tina M. St. John, M.D.
