Fødevarer giver dig næringsstoffer og vitaminer, der stimulerer din krop til at komme igennem din dag. Desværre finder nogle mennesker, at de føler sig trætte efter at have spist et måltid. Dette kan være tegn på en medicinsk tilstand eller fødevareallergi - se din læge, hvis du oplever træthed, når du spiser.
Fødevarevalg
Træthed efter spisning kan skyldes den type fødevarer, du spiser. Din krop har svært ved at fordøje forarbejdede fødevarer, slik, raffinerede kulhydrater og fedtfattige fødevarer. Når du spiser, bryder din krop straks mad ned i mindre dele, der absorberes i dit blod for at stimulere og nære dine celler. Sund mad valg giver næringsstoffer mulighed for at blive leveret effektivt for at genforbruge din krop til korrekt funktion. Junkfood som chips, pommes frites og cookies har ikke en betydelig næringsværdi. Disse fødevarer har en tendens til at give dig hurtig energi, men tilfredsstiller ikke din sult meget lang tid, hvilket i sidste ende får dig til at føle dig træt. At spise for meget mad ved et møde kan også forårsage træthed.
Fødevareallergier
Hvis du spiser rigtigt og stadig føler sig træt efter måltider, kan du være allergisk overfor bestemte former for mad. Celiac sygdom er en fødevareallergi for gluten, som findes i mange almindeligt forbrugte fødevarer som hvede, byg og mange krydderier. Fødevareallergier forårsager overdreven oppustethed, gas, forstoppelse eller diarré, ud over træthed.
Spiseplan
Mange mennesker springer morgenmad - siges at være det vigtigste måltid af dagen. Springer morgenmad eller noget andet måltid kan få dig til at føle sig svag og træt. Dette kan føre til dårlige valgmuligheder for mad og tage fat på de hurtigste fødevarer, der er tilgængelige, når sulten rammer. Disse fødevarer har tendens til at være usunde fødevarer.
