At få et barn til at afslutte slouching og stå op lige er en fælles kamp for forældre. Et barns dårlige arbejdsstilling ser ikke kun dårlig ud, men påvirker også hendes sundhed både i dag og ned ad vejen. Lidt fokus og nogle sjove ideer vil hjælpe dit barn med at nyde fordelene ved god kropsholdning uden at gnide, så du både kan slappe af og gøre dårlig krop en ting fra fortiden.
Dårlig holdning
Ifølge børne- og ungdomshygien er holdning og måde, hvorpå dit barn holder sit hoved, nakke, ryg og ryg, såvel som hans arme og ben, når han står, sidder eller ligger ned. Dårlig kropsholdning skyldes normalt en kombination af fysiske og miljømæssige problemer, som f.eks. At læne sig over for at skrive på en computer, som er for lav. Børn kan også udvikle dårlig kropsholdning fra en overvægtig rygsæk, ifølge American Chiropractic Association, eller ifølge American Academy of Pediatrics, gennem bøjning i et forsøg på at "blande ind" med kortere kammerater. Dårlig kropsholdning skyldes også svage abdominale og tilbage muskler, ofte på grund af underbrug.
Sundhedsrisici
Virkningerne af dårlig kropsholdning på dit barn kan være mere end, hvor uinteressant det ser ud. Hals- og nedre rygstamme eller carpel tunnel syndrom er almindelige bekymringer, og dårlig kropsholdning kan også føre til langsigtede problemer, såsom abnorm knoglevækst, hvilket er svært at korrigere over tid. Sørg for at nævne dit barns dårlige kropsholdning til hendes børnelæge, hvis du tror, at hendes slashing kan være et resultat af et medicinsk problem, såsom skoliose.
God kropsholdning
Børne- og ungdomshygiejne siger, at god kropsholdning er, når dit barns ryg har den mindste mængde belastning, der er lagt på det, ved at holde knogler og ledd rettet korrekt, så musklerne også kan bruges korrekt. God arbejdsstilling sker naturligt, når overkroppens muskler er afbalanceret i styrke og brugt ensartet. Så den gode nyhed er korrekt kropsholdning kan komme fra opmærksomheden af kroppens justering, plus den daglige motion, som dit barn sandsynligvis allerede elsker, herunder at ride på cyklen, køre og spille sport.
Forbedring af kropsholdning
For at hjælpe dit barn med at opnå bedre kropsholdning uden konstante påmindelser fra dig, så prøv at gøre det sjovt. Udover den daglige aktivitet, skal dit barn se på tv eller spille computerspil, mens man sidder på en stabilitetskugle, hvilket styrker hendes kerne. Gør det lettere for dit barn at bruge korrekt kropsholdning ved at sørge for, at hendes skrivebord, stol og computer er passende dimensioneret og justeret og ved at holde rygsæk til ikke mere end 10 procent af hendes kropsvægt.
