Muskelatrofi er et tab af muskelvæv på grund af misbrug, sygdom eller skade. Et fald i fysisk aktivitet kan føre til muskelforringelse på så lidt som 72 timer. Atrofi kan forekomme mere pludselig med sygdom eller skade på musklerne eller deres nerver, og musklerne i benene er blandt de første til at svække. Selv efter muskeltab kan atrofi i benene vendes gennem fysisk aktivitet.
Hvad forårsager atrofi i benmusklene?
Den mest almindelige årsag til atrofi at forekomme i benene er misbrug. Mangel på aktivitet af en eller anden grund - sygdom, skade, siddende skrivebord, stillesiddende livsstil - kan føre til tab af benmuskel. Alkoholisme og underernæring kan også hæmme muskelvæksten og få kroppen til at bruge muskelproteiner til energi. Muskeltab forekommer også som en del af den naturlige aldringsproces. En mindre almindelig årsag til atrofi i benmusklene er skade eller sygdom, som påvirker nerverne, som forbinder musklerne. Amyotrofisk lateralsklerose, Guillain-Barre syndrom, neuropati og polio er eksempler på nervesygdomme.
Virkningen af benmuskelatrofi
Da musklerne i dine ben slipper væk, vil du finde det stadig vanskeligere at gå eller holde kroppen i stående stilling i længere perioder. Knæ, hofte og ankel er i øget risiko for skade eller smerte, da den muskulære støtte, der er nødvendig for at holde dem på plads svækkes. Æstetisk kan du mærke, at huden begynder at slynge i benene, da den strækker sig for at understøtte hængende muskler.
Forøgelse af fysisk aktivitet for at forhindre / behandle muskelforløb
Øget fysisk aktivitet er nøglen til både forebyggelse og behandling af muskelatrofi. American College of Sports Medicine anbefaler 150 minutters aerobic aktivitet hver uge plus mindst to træningstræninger i ugen. Fokuser på aerob aktiviteter, der bruger benene, såsom at gå, løbe, cykle, elliptisk træning eller trappe klatring. Styrkeøvelser, der fokuserer på quadriceps, hamstrings og kalvemuskler, vil bygge muskelmasse i benene.
Medicinsk behandling for atrofi
Hvis atrofi skyldes sygdom eller skade, skal du konsultere din læge for behandling. Fysioterapi designet til at omgå din specifikke tilstand vil hjælpe med at genopbygge tabt muskel uden at forværre din tilstand. I tilfælde af nerveskade eller sygdom skal forbindelsen mellem nerve og muskel genoprettes for at returnere muskelfunktionen. I nogle tilfælde kan kirurgi være påkrævet, før du kan starte genopbygningsprocessen.
