Læger ordinerer ofte Coumadin, mærket for blodfortyndende medicin, også kendt som warfarin. Medikamentet har også en række bivirkninger og risici, såsom blødningskomplikationer. K-vitamin kan påvirke dit blods tykkelse, og fordi mange typiske "diætmad" som spinat og andre grønne grøntsager indeholder vitamin K, tror du måske, du ikke kan tabe sig. I stedet for at undgå grøntsager skal du tale med din læge om den bedste kostplan for dig, og din læge vil arbejde sammen med dig, så du kan nå dine vægttabsmål og forbedre dit generelle helbred.
Trin 1
Spis den samme mængde K-vitamin hver dag. På den måde kan du spise salater og andre næringsrige grøntsager, og din læge kan justere din dosis Coumadin. Vitamin K-rige fødevarer omfatter kale, chard, spinat og collard greener.
Trin 2
Skriv ned hvad du spiser. Hvis du holder øje med, hvad du spiser, herunder fødevarer med vitamin K, kan du sammenligne din kost med dit vægttab. Dette gør det muligt at justere din spiseplan, såsom delstørrelser eller fedtindtag for at reducere dit kalorieindtag og forbedre dit vægttab.
Trin 3
Tal med din læge om at starte et træningsprogram. Hun kan anbefale, at du starter med at gå eller anden begyndelsesøvelse, så gradvist øge dit tempo og aktiviteter. At starte langsomt vil hjælpe dig med at undgå skader, samt forhindre komplikationer fra sundhedsmæssige forhold som hjertesygdomme.
Tips
- Inden du ændrer din kost eller starter et træningsprogram, skal du tale med din læge. Hun vil hjælpe dig med at formulere en plan, der passer til dine ernæringsmæssige og fysiske behov.
Advarsler
- Alkohol- og tranebærsaft kan intensivere virkningerne af Coumadin. Tal med din læge om, om du bør begrænse dit indtag af disse produkter.
