Tonisk vand er en alkoholfri drik, der indeholder filtreret vand, kuldioxid, mineraler og kinin. Fabrikanter tilføjer kulsyre til vandet for at skabe den fizz, der karakteriserer tonisk vand og club soda. Tilstedeværelsen af kinin kræver sukker og aromaer til moderat bitter smag. Tilsat sukker får regelmæssigt tonisk vand til at have så mange kalorier som den gennemsnitlige dåse soda ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Kostversioner af tonisk vand har langt færre kalorier. Uanset om du drikker tonic vand som mixer med alkoholholdige drikkevarer eller til den skarpe smag og bobler, giver hver version ingen væsentlige næringsstoffer. Den største fordel, du får, er rehydrering fra drikkevand.
Kalorier
Kalorierne i kosten tonic vand afhænger af mærket. Sammenligning af to nationale mærker, Schweppes og Seagrams, giver et kalorie gennemsnit. Seagrams kost tonic vand har 3 kalorier pr 8 ounce servering, ifølge webstedet Food Picker. Schweppes kostudgave af tonisk vand har ingen kalorier, ifølge selskabets hjemmeside. Sammenlignet med almindeligt tonisk vand sparer du 82 kalorier med Schweppes eller 79 med Seagrams.
Natrium
Natriumindholdet i tonisk vand varierer fra fabrikant. Schweppes-mærket indeholder 65 mg natrium pr. 8 ounce servering. Seagrams 8-ounce servering af tonisk vand har 32 milligram natrium.
næringsstoffer
Selvom tonisk vand ikke giver nogen næringsstoffer på betydelige niveauer, indeholder det sporstofmængder ifølge US Department of Agriculture. Mineralerne i tonisk vand er calcium, kobber, fluor, jern, mangan og zink. US Food and Drug Administration vurderer fødevarer og drikkevarer, der giver mindre end 5 procent af den daglige værdi af ethvert næringsstof som dårlige kilder. Ingen af disse mineraler giver mindst 5 procent af DV.
Tonic Water Alternatives
Ingredienserne i tonisk vand indbefatter ofte citronsyre, natriumcitrat, natriumbenzoat, kinin og smagsstoffer sammen med vandet. Kostversioner indeholder også et kunstigt sødemiddel, såsom aspartam eller saccharin. For en kulsyrefri kulsyrefri drikke uden ekstra ingredienser kan du erstatte almindeligt kulsyreholdigt vand til diæt tonisk vand, når du forbereder de fleste blandede drikkevarer. Til hydrering eliminerer kulsyreholdigt eller almindeligt vand med en citronfritz både kalorier og unødvendigt natrium.
